Фитнес-коврик – это не просто удобная подложка для ваших локтей и коленей. Правильно подобранный коврик обеспечит вам нескользящую поверхность, смягчит удары, защитит от холода и позволит комфортно заниматься без лишних прикосновений к полу.
Туристическая пенка, к слову, не подойдет. Обычно она слишком толстая, скользкая и менее прочная. Лучше всё-таки подобрать специальный коврик под себя.
Основные характеристики коврика – это длина, ширина, толщина и материал.
Длина и ширина
Стандартный коврик имеет длину 180 см и ширину 60 см. Однако, если ваш рост выше 175 см, стоит рассмотреть модели длиной 200-220 см.
Что касается ширины, то здесь выбор зависит от вашего телосложения. Если вам кажется, что стандартной ширины может быть недостаточно, обратите внимание на коврики шириной от 70 см.
Толщина
Оптимальная толщина коврика для большинства тренировок – 6-8 мм. Это универсальное значение, которое подойдет большинству людей.
Если у вас больные суставы или вы предпочитаете более мягкую поверхность, выбирайте коврики толщиной от 8 мм. Учтите, что на таких ковриках сложнее удерживать баланс.
Для тренировок на улице подходит толщина 10-15 мм.
Важно помнить, что толщина коврика влияет на его вес и компактность. Чем толще коврик, тем он тяжелее и объемнее в скрученном виде. Подумайте, собираетесь ли вы носить его с собой или будете использовать только дома.
Материал
Наиболее популярные и доступные коврики изготавливаются из ПВХ и EVA. Эти материалы легко найти в любом спортивном магазине, и они служат долго. Более дорогие коврики из ТПЭ мягкие, эластичные и приятные на ощупь.
Если вам не нравятся искусственные материалы, можно рассмотреть каучуковые, конопляные и бамбуковые коврики. Однако учтите, что такие коврики требуют более тщательного ухода и обычно тоньше своих синтетических аналогов.
Идеальный коврик для суставной гимнастики и фитнеса для дома может выглядеть следующим образом:
Длина: 180 см (или на 10-15 см больше вашего роста)
Ширина: 60 см и больше
Толщина: 6-8 мм
Материал: ПВХ или ТПЭ
____________
Данный материал подготовлен блогом компании Биопорт с целью информирования. Все права на данную статью принадлежат автору.