Сейчас имиджу уделяется колоссальное внимание. Неудивительно, что люди в современном обществе так часто подвержены синдрому нарциссизма. Это нездоровое желание постоянно быть центром притяжения. Гонка за всеобщим признанием становится смыслом жизни.
Как правило нарциссы успешны в жизни. Вот только жизнь их не такая безоблачная, как может показаться сперва. То, как себя позиционирует нарцисс не более чем красивая обёртка. Часть его имиджа.
Согласитесь, долго протянуть в ритме беговой дорожки невозможно. Не быть, а казаться — это изматывает. Жизнь превращается в непрерывный стресс. Внутри нарциссы, как правило, чувствуют пустоту. Добавьте сюда сложности во взаимоотношениях: обиды, манипуляции.
Но опасность нарциссизма не в этом. Душевная пустота чревата вредными зависимостями и депрессией. С комплексом нарциссизма можно бороться. Но самостоятельно сделать это практически не возможно. Однако практика показывает, что работа с психологом или психотерапевтом даёт хорошие результаты.
Но до того первые шаги вы можете сделать самостоятельно.
1. Признайте наличие проблемы. Осознайте, что желание измениться ваше собственное, а не навязанное кем-то.
2. Учитесь объективно воспринимать окружающих и их ценность.
3. Постарайтесь признать собственные недостатки.
4. Тренируйте эмпатию.
Она у нарциссов, как правило, отсутствует или притуплена. Эмпатия — чувство не врождённое. А значит, его можно развить. Это укрепит отношения с окружающими. Вы научитесь слушать собеседника. Вы поймёте, что существуют не только ваши проблемы. Другие тоже могут нуждаться во внимании и поддержке.
Вам предстоит научиться интегрировать себя в контекст окружающего мира. Старайтесь уважать и поддерживать близких. Будь то друг, родственник или романтический партнёр.
5. Но самым главным шагом станет изменение образа мышления. И возможно, на этом этапе вам потребуется помощь психолога. Дело в том, что мышление нарцисса немного ускорено. В результате чего подавляются истинные эмоции. А жизненные факты предстают в искаженном виде. Психолог поможет изменить застарелые жизненные установки. Но ни один специалист не сможет вам помочь без обратной связи с вашей стороны.
Побороться с синдромом нарциссизма можно. Но это должно быть вашим искренним желанием. И оно, в свою очередь, должно быть подкреплено осознанным зрелым решением работать над собой.
Автор: Татьяна Колесникова
Психолог, Когнитивно-поведенческий терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru