Очень часто наша злость с воспринимается как что-то негативное, а не как мощная сила и энергия, которая может нас вдохновить на какие-то дела и поступки, а порой даже на невозможные вещи. Но только если ею уметь управлять.
Злиться – это нормально , это нормальная эмоция. Это одно из самых главных чувств,но и самое неправильно воспринимаемое нами. Многие клиенты, с которыми я работаю, считают, что они никогда не злятся, потому что это плохо, и относят это к негативным чувствам , злость воспринимается как желание кого-то бить, кричать, кидать вещи. То есть они часто путают злость и агрессию.
Однако , ведь гнев - это не только агрессивная эмоция, она может возникать из-за фрустрации, неудовлетворённых потребностей, предательства или измены, разочарования и несправедливости. Люди могут плакать, закрываться в себе, причинять себе вред, и далеко не только тогда, когда они агрессивны и набрасываются на других людей.
Мы начинаем испытывать злость в детстве. Если спросить ребёнка о его любимых чувствах на сеансе семейной терапии, иногда они отвечают – злость. На самом деле наши чувства более понятны для нас в нашем детстве – мы их принимаем только потому, что мы так чувствуем. Мы не осуждаем свои чувства, они просто есть и всё. Разница в том, что в детстве является вполне нормальным – действовать в соответствии с тем, как ты и что ты чувствуешь. Тебе хочется кого-то ударить, и ты это делаешь , тебе хочется кого-то оскорбить, ты это делаешь. Во взрослом возрасте конечно всё не так. Если спросить ребёнка, почему ты это сделал? Он ответит – потому что я так хотел и чувствовал. И ведь не поспоришь, мотивация достаточно прозрачная, и это удивительно. Да, злость может нас заставлять быть уверенными в правильности наших действий.
Для некоторых людей гнев намного легче переносится чем грусть, беспомощность или чувство несправедливости или неправоты. Многие используют злость, чтобы скрыть чувство уязвимости или страха, поскольку гнев воспринимается как проявление силы, а не слабости. Это неверно конечно для здоровья психики. Кстати, гнев является мотивирующей эмоцией, так как он готовит вас какому-либо действию, поэтому вы испытываете его на уровне тела.
Автор: Александра Смирнова
Психолог, Семейный психолог Гештальт-терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru