Отказ от курения — важное решение в жизни человека, однако этот процесс может оказаться сложнее, чем кажется на первый взгляд. Далеко не все способны достичь нужного результата за счёт одной только силы воли. Особенно непросто приходится тем, у кого эта вредная привычка сформировалась давно и поддерживалась годами.
За длительный срок появляется зависимость, и чтобы от неё избавиться, необходимо разобраться в корне проблемы — что именно даёт курение, какие эмоции испытываете без сигарет и так далее.
Многие психологи сходятся во мнении, что один из самых эффективных способов бросить курить — замена табака другим продуктом, который поможет заместить привычные ритуалы, связанные с сигаретами. И для некоторых людей таким средством борьбы с вредной привычкой становятся семечки.
Помогают ли семечки бросить курить?
Курение часто называют вредной привычкой, и это не просто оборот речи. Для большинства курильщиков это лишь констатация факта: ежедневное повторение одного и того же действия постепенно входит в обиход, становится необходимым как воздух. Изменить такой уклад непросто, потому что зависимость нередко оказывается не столько физиологической, сколько психологической. И наименее травмирующий способ убрать из распорядка дня привычку — заменить другой, желательно, полезной.
Семечки как средство для отказа от курения — вполне рабочий вариант. Вместо того, чтобы в привычной ситуации закурить, человек начинает есть семечки, что помогает отвлечься. Процесс употребления достаточно механический, а значит, такое действие оказывает успокаивающий эффект, помогает расслабиться. Это важно, поскольку одна из самых распространённых причин курения — стресс, тревога, переживания.
Как семечки помогают бросить курить?
Ещё один аспект, который советуют учитывать при отказе от сигарет психологи — следование ритуалам. Не секрет, что у многих курильщиков тяга к вредной привычке проявляется в схожих ситуациях: при употреблении кофе, сразу после еды, в перерывах во время работы. Всё это — ритуалы, соблюдение которых становится как бы нормой жизни, а со временем переходит на автоматический уровень. Пьёшь эспрессо — закуриваешь, вышел проветриться из офиса — тянешься к пачке. Если заменить сигареты семечками, ритуал сохранится, только в немного изменённом виде. Такой подход не травмирует психику в отличие от резкого и полного отказа от курения без замещения привычки.
Разумеется, стоит помнить, что у каждого человека такие процессы протекают в индивидуальном порядке, а потому этот метод может подойти не всем.
В заключение остаётся сказать, что отказ от курения — сложное решение, для реализации которого важно заручиться поддержкой. Найдёте вы её у близких, в кабинете психолога или в клубе единомышленников, не имеет значения, главное — не оставаться одному. А выбрать разновидность семечек, которая придётся по вкусу именно вам, можно в ассортименте «Кукусиков». Чёрные, полосатые, белые, тыквенные и разнообразные миксы — для полезных экспериментов и удовольствия!