Клубнично-банановый смузи - это не просто напиток, а настоящая деликатесная еда! Его аромат завораживает, текстура умиротворяет, а вкус заставляет влюбиться навсегда. Но это еще не все, ведь такой смузи благотворно влияет на организм. Судите сами! Банановое пюре защищает стенки желудка, как солнцезащитный крем защищает кожу. А клубника помогает выводить лишнюю жидкость из организма, предотвращая отеки. Кроме того, свежее клубничное пюре помогает предотвратить образование камней в желчном пузыре и регулирует уровень сахара в крови. В общем, наш смузи - это не только вкусно, но и очень полезно.
Сложность: легко
Калории: 159.38 ккал/порция
Порций: 4
Готовка: 2 мин
Доп. время: 5 мин
Б/Ж/У: 7.46 г/2.24 г/26.27
ИНГРЕДИЕНТЫ НА 4 ПОРЦИИ
- крупные бананы 2 шт.
- клубника 400 г
- обезжиренный натуральный йогурт 450 мл.
Шаг 1
Подготовьте ингредиенты для смузи. Клубнику осторожно вымойте холодной проточной водой и обсушите, разложив на бумажном полотенце. Почистите, удаляя плодоножки с чашелистиками.
Шаг 2
Бананы вымойте и очистите от кожуры. Мякоть наломайте небольшими кусочками и сложите в чашу блендера. Добавьте подготовленную клубнику. Можно влить немного лимонного сока.
Шаг 3
Блендером измельчите бананы вместе с клубникой до получения однородного пюре. Влейте обезжиренный натуральный йогурт. Снова пробейте блендером. Сразу разлейте смузи по стаканам и подайте на стол.
Спасибо, что дочитали до конца!
Поставьте лайк и подпишитесь на канал, впереди ещё много крутых рецептов.