Ну а до отпуска осталось семь денечков.
Всем привет!👋
Меня зовут Ольга. Мне 47 лет. Живу в Москве. На своем канале рассказываю, как похудела на 50 кг, с веса 124 кг, и продолжаю худеть. Предлагаю рецепты низкоуглеводных и ПП блюд, с рассчитанным КБЖУ, и немного рассказываю про свою жизнь.
Друзья, сегодня, как и каждую неделю, отчиталась по весу в своем Телеграмм канале, если интересно, заходите, подписывайтесь, вот ссылка 👇
Здесь, в Дзен, отчитаюсь в понедельник.
Ну а я считаю дни до отпуска. Осталось 7 дней. Ну скорее бы уже:)
Купальник, туника, платья куплены. Маникюр, педикюр и ресницы сделаны. Осталось сделать коррекцию бровей, и покрасить корни волос. Ну и на этом в принципе приготовления закончены.
Друзья, расскажите пожалуйста, как вы готовитесь к отпуску. Напишите в комментариях.
А мы сегодня забираем внука на выходные, нужно перед отпуском на нянчиться 🥰
Поделюсь с вами рецептом, очень вкусного завтрака. Настолько он мне понравился, что не могла не поделиться с вами.
Это высокобелковый творожный рулет.
Готовьте, даже не сомневайтесь.
Всё очень легко, просто и очень вкусно!🤤
Берем:
Творог 9% 300 гр
Яйца 2 шт
Соль, перец, любимые приправы ( я взяла копченую паприку ).
Начинка любая, на ваш вкус и фантазию.
У меня это чуть кетчупа, помидор, огурец, ветчина из индейки.
Твогог, яйца, с солью и приправами перебиваем тщательно погружным блендером.
Выкладываем на коврик для выпечки, смазанный каплей масла.
В произвольной форме. Я сделала так ☝️
Ставим в разогретую духовку. Выпекаем минут 25-30, до румяности.
Даем чуть-чуть остыть. Сверху выкладываем начинку.
И сворачиваем в рулет.
И вот такая красота получается.
Это нереально вкусно, и насыщает надолго.
Можно смазать творожным сыром, греческим йогуртом, у меня этого не оказалось. Фантазируйте:)
КБЖУ на 100 гр, без начинки вот такое:
Калории-158
Белки-16
Жиры-10
Углеводы-2
Всем приятного аппетита и отличного настроения!!!😘
Очень жду от вас обратную связь ❤️
Буду очень благодарна за подписку, лайк и комментарий 💖
Обнимаю 🥰
