Вот и прошла очередная неделя. Сегодня напишу, какой результат у девочек и у меня за неделю. А 1 августа,в понедельник, пишем свои вес и сделаем итоговый отчёт.
Света упорно идёт вперёд. Минус 200.
Ольга К. - минус 300
Ольга И. - минус 600
Нина - плюс 250. И это благодаря разгрузке.Было бы больше.
Люба - плюс 900. Я,думаю, перейдя на правильное питание, водичка быстро уйдёт.
Вот такие результаты.
Со мной девочки согласятся ,что сбрасывание или удержание веса в группе очень дисциплинирует. Лично меня ,да. Я знаю,что мне надо отчитываться,что есть какие- то обязательства. И стараешься сдерживать себя. А без общения и озвучивание своих результатов, наверняка бы расслабилась, продолжала наедать и прибавлять в весе. Мне группа помогает. Так было стыдно,что вес прибавился больше чем на килограмм,поэтому включила всю свою силу воли и выполнила почти на все сто процентов свою разгрузку. И она мне очень помогла.
Во-первых,водичка хорошо ушла,во - вторых, смогла себя ограничить в еде. И в-третьих , помогла мне настроиться на дальнейшее похудение.
И весь день после разгрузки мне есть не хотелось.
Так как вчера мы были в деревне,то тем более есть не хотелось.
Утром каша,кофе с бутербродом. А так как завтрак был ранний,то в 10-30 у нас был первый перекус.
Одно яйцо,огурец, помидор.
Точно такой же у меня был и обед. Только ещё чай с пряником. И когда собирала черную смородину,то прилично её поела. Очень хорошо вызревшая,крупная,вкусная ягода. Кладезь витаминов.
Черная смородина является одним из рекордсменов среди растений по содержанию аскорбиновой кислоты (витамина С) — 300 мг в 100 г ягод. По этому показателю она опережает даже лимоны, апельсины и другие цитрусовые. Однако за счёт большого содержания кислот не рекомендуется излишне увлекаться её ягодами. В день можно позволить себе не более 500 г плодов.
Кстати, замороженная ягода не менее полезна, чем свежая. В ней сохраняются все полезные вещества и витамины, так как нет ферментов, которые могут их разрушить
Её можно включать в свой рацион тем, кто на правильном питании. Калорийность чёрной смородины — 44 ккал в 100 г плодов. Более того, органические кислоты и эфирные масла, содержащиеся в ней, способствуют лучшему перевариванию пищи.
Летом надо обязательно ягоды и фрукты включать в свое питание.
Вчера в деревне выкапывали куст розового пиона, который посадили около 30 лет назад и ни разу не пересаживали. Ну что сказать, С большим трудом мы его еле вытащили из земли. Корни разрослись огромные, все переплелись. Есть хорошие почки. Но я сделала вывод, что лучше выкапывать в начале августа. Возьмите это себе на заметку. Тогда и почки вырастут побольше.
Я,конечно, с помощью ножа и крепких рук смогла разделить огромный куст на отдельные корневища , а муж рассадил его под яблонями. Точно так же сделали и с красным пионом. На следующий год будет море цветов у нас в деревне.
А белую лилию я выкопала, но всего была одна луковица, которую я забрала домой, чтоб посадить и сохранить этот сорт.Соцветие у нее необычное. А какой аромат идет от нее. И , в основном, это почти у всех белых лилий.
А так же выкопала лилии такого сорта. Даже в интернете нашла название.
Тоже сестра выписывала этот сорт из Челябинска.
Для меня самый лучший подарок-это когда мне дарят живые цветы, саженцы. Не один год они будут меня радовать и напоминать о дарившем. Мои сестры и дети так всегда и делают. Благо мой день рождения в мае. Время посадок.
Сегодня у меня очень сложный день, но об этом я напишу завтра.
За эту неделю столько людей подписались на мой канал. Очень много появилось новых читателей. Спасибо вам огромное. Всех обнимаю, благодарю и желаю вам здоровья.