Сегодня мы рады поделиться с вами идеями замечательной 70-летней модели Кристи Бринкли о том, как сохранить вечную красоту. Мы расскажем о её процедурах по уходу за телом, диетических привычках и бесценных советах, которые помогают ей выглядеть и чувствовать себя молодой, здоровой и радостной в любом возрасте.
Недавно Кристи продемонстрировала яркие фотографии в дерзком мини-платье, излучающем юношескую энергию. Она весело позировала на больших коробках, выглядя энергичной, как 20-летняя девушка. Независимо от любых предположений о фотошопе или пластической хирургии, очевидно, что Кристи тщательно следит за своим питанием и физической формой. Вскоре мы расскажем о секретах её образа жизни и диеты.
В свои 70 Кристи чувствует себя на 40, и её внешность не соответствует её возрасту.
«Биологический возраст ничего не значит по сравнению с тем, что я чувствую внутри», - часто говорит Бринкли журналистам. «Сейчас эти цифры для меня бессмысленны. Я чувствую, что время не может ограничить мой дух, мою энергию или то, кто я есть!»
Как и у любой женщины, у Кристи есть свои секреты красоты, которыми она поделилась с нами.
Сейчас, в свои 70 лет, Кристи не только модель, но и писательница, иллюстратор, фотограф, модельер, певица и мать троих детей. Несмотря на беременность и роды, она всегда поддерживала свою физическую форму.
Секреты молодости 70-летней Кристи Бринкли:
Кристи приписывает свою молодость не генетике, а преданности своему делу и упорному труду.
Её первое правило - никаких экстремальных диет или голодания, только сбалансированное питание.
«Я много экспериментировала с монодиетами и свежевыжатыми соками натощак, но это не помогло. Только здоровое, сбалансированное питание дало мне стойкие результаты».
«Я всегда начинаю свой день с тёплой воды и лимонного сока. Это заряжает меня энергией на весь предстоящий день. Как бы я ни спешила, я никогда не пропускаю завтрак, что помогает мне оставаться сильной в течение дня и избежать переедания за обедом. Я начинаю с йогурта из козьего молока, иногда добавляя сухофрукты или орехи. Я также готовлю богатые белком завтраки, например, омлет со шпинатом. Я люблю тосты с авокадо. Я ем различные белковые продукты, которые, как я считаю, помогают мне сохранять молодость», - делится Кристи.
В течение дня Кристи предпочитает простые и полезные закуски. Её любимое блюдо - коричневый рис с чечевицей, перцем, фенхелем и сладким картофелем, которые она часто ест на ужин. Фитнес, йога и бег - неотъемлемые составляющие её повседневной жизни. Кристи отжимается по 100 раз в день. Однако её основное внимание уделяется поддержанию позитивного настроя и проведению времени с семьёй. Она считает, что проводить больше времени с близкими помогает снизить стресс, с которым многие люди справляются с помощью еды.
Когда Кристи спросили о её жизненных принципах, она раскрыла 8 ключевых принципов:
Принцип 1: Не обращайте внимания на критику
В социальных сетях я часто слышу комментарии типа: «О, она такая ненастоящая! Это все фильтры, а не её настоящая кожа».
Но правда в том, что фильтры не могут увлажнить или улучшить текстуру кожи. Если бы я полагалась только на фильтры без должного ухода, я бы не выглядела так, как на фотографиях. Уход за кожей имеет решающее значение.
Кристи откровенно рассказывает о своём опыте применения ботокса: «Однажды я попробовала ботокс на лбу. Мне это не понравилось, и я больше не буду этого делать. Мне не нравится, что я не могу свободно двигать бровями».
Принцип 2: Забудьте о возрасте
Ваш возраст, указанный на бумаге, не должен влиять на то, на сколько вы себя чувствуете. Сегодня женщины сталкиваются с огромным давлением, чтобы всегда выглядеть безупречно. Но знаете что? Мы не обязаны этого делать! Мы не должны переживать из-за морщин или седых волос из-за ожиданий общества. Меняться нужно для себя, а не для других. Красьте волосы, посещайте косметолога и занимайтесь спортом, чтобы чувствовать себя комфортно в своей собственной шкуре, а не для того, чтобы соответствовать чьим-то стандартам. Ставьте своё здоровье превыше всего.
Принцип 3: Уделяйте больше внимания семейному времяпрепровождению
Семья для меня всегда на первом месте. Как пожилая мама, я чувствую огромную ответственность за своих детей и за себя. Я стараюсь быть рядом с ними и делаю всё, что в моих силах, чтобы мы были вместе.
Принцип 4: Поддерживайте свой внешний вид
Кристи открыто признается, что волосы у неё не очень густые, поэтому она использует шиньоны: «Я почти никогда не хожу без накладных волос». Она придаёт волосам блеск, ополаскивая их шампанским.
«Как у модели, моя кожа должна выглядеть хорошо. Это часть моей работы, которую я выбрала. У меня вошло в привычку защищать свою кожу от ультрафиолетовых лучей, потому что я понимаю их вредное воздействие и понимаю, что нужно для сохранения молодости и свежести моей кожи. Я также регулярно делаю пилинги и использую филлеры для местного применения».
Принцип 5: Уделяйте приоритетное внимание здоровому питанию
«Я изучила почти все существующие диеты. На протяжении многих лет я пробовал макробиотику, лакто-вегетарианство, веганство и различные гибкие подходы. Благодаря всем этим экспериментам я усвоил важный урок: я отказываюсь быть частью системы, которая плохо обращается с животными, накачивая их гормонами для ускорения роста перед забоем. Я не ем мяса и никогда не буду. Мысль о том, чтобы употреблять в пищу животных, выращенных с помощью таких препаратов, которые ускоряют их развитие, заставляет меня усомниться в их влиянии на моё собственное здоровье».
«С 13 лет я придерживаюсь диеты, основанной на фруктах, овощах, яйцах и молочных продуктах. Возможно, это ключ к моему успеху. Однако я считаю, что не стоит слишком ограничивать себя в еде. Я люблю пасту и морепродукты и иногда балую себя ими. Шоколад — ещё одно моё любимое блюдо. Мне просто необходима небольшая порция сырого шоколада в день».
Кристи упоминает, что начинает свой день с богатых белком продуктов и пробиотиков, смешанных с овсяными хлопьями, фруктами и орехами. На обед она предпочитает зелёные салаты с фасолью или орехами, чтобы добавить белка. Ужин может быть разнообразным, часто с гарнирами, такими как рис, киноа или овощная паста. Она также готовит лёгкие закуски в течение дня.
Принцип 6: Не зацикливайтесь на размерах одежды
Кристи признает, что её вес колеблется, а её гардероб варьируется от 40 до 44 размера, но она не переживает по этому поводу. Она считает, что идеальной фигуры не существует, и предпочитает выбирать одежду, которая подчеркивает ваши достоинства и скрывает недостатки.
Принцип 7: Одевайтесь со вкусом
Несмотря на фантастическую фигуру, Кристи избегает слишком открытой одежды. Она считает, что, как мать троих взрослых детей, она должна одеваться в соответствии со своим статусом. Дело не в недовольстве своим телом, а скорее в соблюдении приличий.
«Когда я отдыхаю одна, я могу надеть бикини, но на общественном пляже со своими детьми я выбираю более скромные купальники. Они бы не хотели, чтобы их видели со мной в бикини», - с лёгкой иронией говорит Кристи.
Принцип 8: Оставайтесь активными
Физические упражнения - моя страсть. Благодаря им я чувствую себя бодрым и сильным. Я делаю до 100 отжиманий в день и занимаюсь фитнесом или йогой. Раньше я часто бегала, но из-за травм мне пришлось переключиться на другие виды кардиотренировок.
Регулярная физическая активность помогает мне чувствовать себя молодой. Как только мои суставы начинают двигаться, я чувствую, что готова ко всему. Я использую тренажёры для тренировки пресса, ног и рук, но также включаю физические упражнения в повседневную деятельность, например, приседаю во время сушки волос.
Главный принцип Кристи - постоянно двигаться. Она стремится оставаться активной и избегать безделья.
«После 50 лет, если вы перестаёте двигаться, вы начинаете «ржаветь». Ваше тело должно постоянно оставаться в форме и быть активным», - объясняет Кристи.
«Я надеюсь, что мой пример вдохновит других заботиться о себе и своём здоровье с раннего возраста. Это поможет им радоваться жизни и радоваться каждому новому дню!», – заключает Кристи.
Что думаете по этому поводу? Какой принцип вам понравился больше всего? Делитесь в комментариях!
Буду очень признательна, если вы поставите лайк, потому что это помогает каналу развиваться. Подписывайтесь на канал, здесь много полезного.