В результате нашего прошлого негативного опыта формируются представления о себе, о мире, о возможностях, о правах, обязанностях.
Вырабатываются свои собственные шаблоны реагирования и поведения.
Если человек хочет что-то изменить в своей жизни, то нужно многое поменять.
Изменить убеждения, изменить поведение, изменить реакции.
Если человек приходит с жалобами, то это еще не причина начинать терапию или занятия в группе.
Человек может быть просто хочет выгрузить накопленное напряжение.
Если человек хочет получить новый результат, то он должен быть уже мотивирован на открытость к работе по изменению себя, готов тратить на это время, готов к неудобным вопросам, пробовать применять новые схемы в жизни.
Сейчас очень многие сами многое читают, разбираются, приходят к специалисту теоретически подкованными.
Трудность в самостоятельной работе заключается в том, что многое находится в предсознательном поле. То есть не совсем все мы замечаем о себе, не все связи понимаем. Часто накрывают эмоции, просто как привычные реакции на события.
Например. Мысль «Он не любит», далее следует обида.
А почему обида, нужно разбираться.
Здесь может быть как тревога о том, что не удастся создать образ успешного человека, имеющего пару.
Может быть нарциссические мотивы о том, что «меня должны все любить».
Может быть это такое искажение как катастрофизация. Муж просто интроверт, а его поведение расценивается как «нелюбовь».
Может быть очень многое. И только индивидуальный разбор может найти личную интерпретацию, которая причиняет СТРАДАНИЕ.
«Человек — это продукт своих собственных мыслей. О чем он думает, тем он и становится». Махатма Ганди
Наши мысли - это то, что мы засеиваем на поле нашей жизни. Иногда мысли - семена прилетают сами с попутным ветром. Иногда мы пользуемся теми, которые были основополагающими в нашем родном доме.
Наш прошлый опыт и представления о мире - ценный ресурс. Правда важно уметь гибко пользоваться этим ресурсом.
В этом смысле очень полезно нарабатывать гибкость и адаптивность, конечно же через соответствующие мысли:
Если допустить мысль, что «Можно ли по-другому?»
Если спросить себя «А так ли это?»
При расширении видимых возможностей начинают происходить изменения в жизни.
Присоединяйтесь к телеграмм каналу
Автор: Наталья Долгова
Специалист (психолог)
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru