В очередной раз убеждаюсь, что не надо нестись впереди паровоза. Определила свою калорийность, выбрала свой темп и иди спокойно к цели. Без марафонских забегов. Всем известно, что тише едешь — дальше будешь).
Приветствую вас. Меня зовут Анна. Худею с веса 130 кг. Цель — сбросить 60 кг. Цифра запредельная. Но я надеюсь и верю. А вы мне очень помогаете своей поддержкой и советами). 29 недель уже продержалась. 22.4 кг сбросила. Ещё 37.6 и буду я стройная).
С 14 по 28 июля у меня были сумбурные две недели: гости, племянник, мамин юбилей, речка, аттракционы и прочие бесконечные активности. Плюс жара и работа.
Спала и ела, когда придётся. Без всякого режима. В итоге похудение моё затормозилось. 400 г за одну неделю и 100 г за вторую — совсем несерьёзные отвесы. И это при том, что ела я меньше, а активность была больше. Средняя калорийность за неделю была 1650, а моя обычная 1900-2000). Казалось бы, должна была много сбрасывать, а получилось наоборот.
И вот вернулась я к привычному режиму. К стандартной физической нагрузке в 12000 шагов. К определённому графику приёма пищи. К своему трёхразовому питанию, иногда с одним перекусом. Вернулась к своим большим калориям. Средняя калорийность на этой неделе 1898.
И результат не заставил себя ждать. Минус 1,4 кг за неделю. Сейчас вешу 107,6. Цифру 108 на весах не довелось увидеть, проскочила мимо). Не могу сказать, что меня это огорчило). Великая сила режима, что тут скажешь). В объёмах минус 1 см. Хотя живот мог бы и поиметь совесть, похудеть побольше).
Вчера моё питание было ну очень далёким от питания худеющего человека). Ела фастфуд. Но ела осознанно, отдавая себе отчёт в том, что ем. Не на стрессе. Не в порыве. Не ушла в зажор. Просто потому, что захотелось).
Отмечала расторжение договора с клиентом. Отвезли им последний заказ. Расторгли договор. Со следующей недели у меня будет 2 полноценных выходных в неделю — суббота и воскресенье. Для меня это такое облегчение, вы даже не представляете).
Хотелось это событие как-то зафиксировать и прочувствовать. Гуляли с сестрой по парку, катались на катамаране, болтали, ели вкусное, в книжный магазин сходили, купили несколько книг. Отдыхали в общем).
Так как планировала есть вредности, завтрак был лёгким и малокалорийным.
Обед — фастфуд вне дома. А на ужин сварила себе куриную грудку, потому что не добрала белка. Съела её с огурцами. В калорийность вписалась, в БЖУ не очень — перебрала с жирами.
Стыдно мне за фастфуд? Нет).
В следующее воскресенье будет 7 месяцев с начала моего похудения. Время летит — не остановишь. Всем добра).