Исследователи из Высшей медицинской школы Университета Нагои в Японии обнаружили, что регулярное употребление определенных продуктов может снизить риск смертности от различных причин.
В частности, речь идет о мелкой рыбе, такой как белый окунь, мойва, японская корюшка и небольшие сушеные сардины, которые пользуются популярностью в Японии. Важно отметить, что эту рыбу обычно употребляют целиком, включая голову, кости и внутренности, которые богаты полезными микроэлементами, такими как кальций и витамин А.
Учёные проанализировали данные 80 802 участников в возрасте от 35 до 69 лет на протяжении девяти лет. За этот период зарегистрировали 2482 случая смерти, из которых около 60% произошли по причине рака. Результаты были опубликованы в журнале Public Health Nutrition.
Эксперты подчеркивают, что регулярное потребление мелкой рыбы может снизить риск преждевременной смерти у женщин. Примечательно, что для достижения заметного эффекта достаточно есть эту рыбу всего один-три раза в месяц.
Днный материал является информационным и не заменяет консультацию с врачом.
