Может быть, вы сейчас одиноки и просто хотите быть счастливой, не дожидаясь, пока наконец-то появится мужчина, который подарит вам радость и любовь? Или вы чувствуете, что у вашего партнёра много других занятий и вы не хотите навязываться?
Что вы можете сделать, чтобы стать счастливее? Вот несколько советов, которые помогут вам найти больше улыбок в повседневной жизни, не привлекая к этому вашего близкого человека.
Первое. Наслаждайтесь воспоминаниями.
Конечно, не стоит зацикливаться на былых печалях. Но иногда стоит вернуться к этим жемчужинам, то есть к моментам, которые были прекрасны. Фантастический секс, отличный отдых с семьей, содержательный разговор, счастливый случай, который принес вам что-то на работе. Вы уже чувствуете, как светится ваше лицо?
Также стоит поискать мелочи, за которые мы хотим поблагодарить вас в тот или иной день. Это не обязательно должен быть чрезвычайно сильный опыт. Это может быть благодарность за то, что в субботу у вас наконец-то появилось время выспаться, а в воскресенье вечером вы успели почитать книгу при свечах.
Самое главное – замечать эти моменты, потому что обычно в множестве повседневных событий приятное и мимолетное просто ускользает от нас. Не позволяйте этому случиться. Сохраните свои воспоминания с собой надолго, тогда вы почувствуете, что ваша жизнь не такая однообразная и серая.
Второе. Подарите себе что-нибудь маленькое.
Не обязательно сразу ехать на Бали. Всё, что вам нужно сделать, это наконец-то купить себе долгожданные серьги или туалетную воду, ароматные нотки которых преследуют вас уже несколько месяцев. Каждая женщина знает, что шоппинг немного поднимает настроение. Но совсем не обязательно тратить деньги.
Есть девушки которые любят печь лимонные кексы или складывать лебедей оригами, которых потом вешают над окном. Дело в том, что стоит отдавать себя и заниматься маленькими удовольствиями, которые (обязательно!) не практичны. Это должно быть что-то, что нравится только вам. Не дети, не партнёр, не вся семья. Ты и только для себя!
Третье. Подтвердите будущее.
Хорошо думать о своем будущем. Зависть и не уверенность в себе одновременно и токсичны и заразительны. Если вы их выращиваете, вы заражаете ими свою душу. Вы думаете: «Меня не ждет ничего интересного» или «Я не верю, что снова встречу большую любовь». Если вы продолжаете крутить такие мысли в своей голове, к сожалению, вы упускаете шансы на счастье.
Вас обуревает грусть, черное отсутствие перспектив и... честно говоря, должно было бы произойти настоящее чудо, чтобы ваши истинные мечты, погребённые под слоем пыли, сбылись. Это хорошая идея, чтобы держать это под контролем и не давать своим мыслям блуждать вокруг потенциальных неудач.
Силой собственной воли вы способны «выкопать» себе яму. Подумай о том, что хорошего может случиться с тобой. Запишите свои мечты, отметьте реализованные. Стремитесь даже маленькими шажками к тому, что приносит вам счастье.
Четвертое. Выходите к людям.
Если вы одиноки или в последнее время чувствовали себя немного одиноко, ищите поддержки у своих близких. Вам не нужно напиваться или говорить о своих горестях. Всё, что вам нужно сделать, это поговорить о чем угодно или посмеяться с друзьями, чтобы получить некоторое облегчение или дистанцироваться.
Компания добрых людей всегда заражает нас своим энтузиазмом, жизнерадостностью и дарит новые идеи для жизни. Вдохновляйтесь крутыми людьми, используйте их положительную энергию. Она заразительна, нужно просто немного открыться.
Пятое. Поднимите уровень эндорфинов.
Не обязательно сразу идти в спортзал или бегать. Хотя, наверное, это было бы наиболее эффективно. Вспомните, какое занятие вам понравилось больше всего. Попробуйте откопать немного воспоминаний из прошлого. Может быть, раньше у вас отлично получались походы в горы, когда ваше усталое дыхание становилось ровным и вы впадали в « походный транс », наслаждаясь прекрасными видами?
Или, может быть, вы любили плавать в бассейне. Затем вы почувствовали себя чудесно успокоенным благодаря воде, омывающей вашу кожу. Может быть, это было весело и вызвало всплеск эндорфинов… как освежающий коктейль для мозга. Стоит поискать.
Шестое. Будьте осторожны.
Есть ли у вас занятие, которое заставляет вас отдыхать и позволяет вашим мыслям медленно протекать в вашей голове, что заставляет вас через некоторое время успокоиться? Для кого-то это может быть медитация или йога, конечно.
Но другие делают варенье или что-то вяжут. Третьи пекут хлеб или идут на лепку из глины. Просто стоит найти то, что забываешь о «божьем мире», не хочется смотреть в мобильник без чувства тревоги. Ты успокаиваешься, тебе хорошо и беготня твоих мыслей куда-то исчезает.
Седьмое. Позаботьтесь о себе.
Просто будь доброй к себе. Если вы чувствуете усталость, не заставляйте себя стойко провести время на вечеринке в этот вечер или пойти на вынужденную воскресную прогулку с семьей. Отпусти ситуацию. Вам не нужно постоянно быть в продуктивном движении, чтобы быть счастливым. Вам не нужно работать для своего благополучия.
Иногда достаточно прислушаться к себе и проследить за своими эмоциями. В некотором роде погрузиться в них. Даже если это грустно или депрессивно. Ты сегодня не в настроении? Расслабся, ты можете лежать в постели или сидеть на балконе или террасе. И просто спросить себя, что я действительно хочу сделать сегодня?