Я уже писала, что недавно вышла на пенсию и сразу начала ходить в спортивный клуб Word Class Premium на аквааэробику и я никогда так прекрасно себя не чувствовала. Прошли боли в спине, руках, давление в норме, постоянно хорошее настроение.
В этой статье хочу поделиться с Вами моими мыслями о возрасте физическом и моральном состоянии на пенсии.
Мне стало интересно, сколько пенсионеров у нас в городе всего и сколько из них занимаются спортом? К сожалению информации, по городу Ростову-на-Дону я не нашла.
Согласно статистическим данным, численность пенсионеров в Ростовской области на 2024 год составила почти 1 миллион 180 тысяч человек. Доля граждан старшего возраста систематически занимающихся физической культурой и спортом, составляет более 24 процентов, или более 240 тысяч человек. Количество спортивных пенсионеров за последние пять лет увеличилось более, чем в четыре раза. Это данные, которые удалось найти на официальных сайтах органов власти Ростовской области.
Этих показателей удалось достичь благодаря реализации региональной программы «Активное долголетие». Но я считаю, что официальные данные и возможно и не полные. Не известно, какую информацию они включают в себя только по бюджетным государственным организациям или учитывают коммерческие спортивные клубы и как в этих клубах ведется статистика по возрастному составу занимающихся.
Думаю, что гораздо больше пенсионеров, особенно женщин старается следить за своей физической формой, чтобы дольше оставаться здоровыми и подвижными. Данные исследования, проведенного в 2022 году в Ростовской области, аналитиками популярного сервиса по поиску работы показали, что после выхода на пенсию мужчины хотят уделять спорту меньше времени, чем женщины: 32 процента против 38 процентов соответственно.
Знаю, что на сегодняшний день в нескольких районах города при социальных центрах оборудованы спортивные залы и созданы условия для занятий спортом, в парках вижу группы, занимающиеся скандинавской ходьбой.
Судя по занятиям в моем спортивном клубе, многие женщины пенсионного возраста посещают не только аквааэробику, но и пилатес, стрейчинг, тренажерный зал, танцевальные занятия. Многие из них прекрасно выглядят и хорошо себя чувствуют, иначе они бы не ходили на занятия. Хочу отметить по себе, что когда начала заниматься аэробикой некоторые упражнения у меня не получались из-за того, что не могла уловить последовательность более 4-5 движений в одном упражнении, сейчас значительно улучшилась координация движений, получается почти все, но еще есть над чем работать.
Современная наука доказала, что важную роль в продолжительности жизни и отсутствии тяжелых заболеваний играет физическая активность. Именно поэтому сегодня такое большое внимание уделяется связи между долголетием и занятием спортом. Начинать заниматься спортом в умеренном темпе можно в любом возрасте, даже если до этого вы не вели активный образ жизни. Физическая активность необходима для здоровья и снижения риска развития смертельных заболеваний, спорт непосредственно влияет на улучшение качества жизни, которая автоматически становится более насыщенной и активной.
Многочисленные исследования показывают, что регулярные занятия спортом улучшают когнитивные способности: память, внимание, исполнительные функции, необходимые для творческого процесса. Стимуляция, рост новых нейронов и связей между ними увеличивает пластичность мозга, способность человека к обучению. Немаловажно, что появляется цель – идти на занятие, что не позволяет запутаться в паутине «думок» о своих болячках.
Михаил Жванецкий когда-то сказал: «Физкультура продлевает жизнь на пять лет, но эти пять лет нужно провести в спортзале». Думаю, что действительно лучше в спортзале, чем на больничной койке.
Спорт обладает удивительными свойствами, кроме укрепления здоровья и улучшения умственных способностей. Он объединяет людей, знакомит их между собой, я уже говорила, что у меня появилось много новых знакомых, и нет недостатка в общении.
Я Вам желаю, чтоб у Вас была возможность и желание вкладываться в себя и в свое здоровье. Старайтесь не унывать, двигаться, наполнять жизнь новыми приятными эмоциями, не жалеть себя и ушедшую молодость. О своих занятиях в спортивный клуб Word Class Premium я писала здесь.https://dzen.ru/a/Zqo332vn31i188G2
Спасибо Всем, кто заходит и читает канал.