Когда ранее уходили на пенсию коллеги, я слышала, что у некоторых было состояние растерянности, иногда легкой депрессии, они не знали чем себя занять, ведь не стало руководящих указаний и «обязаловки».
Многие мои бывшие коллеги, выйдя на пенсию, начинают свою новую жизнь с похода по врачам, различным обследованиям организма, пытаясь восстановить здоровье.
Но мне очень повезло, одна приятельница, постоянная посетительница спортивного клуба Word Class Premium пригласила меня бесплатно в течение двух недель посещать этот клуб. Поскольку всю свою жизнь я старалась по возможности ходить в бассейн плавать, и иногда занималась аква аэробикой, я с радостью воспользовалась этим приглашением.
В этой статье хочу поделиться впечатлениями от занятий и рассказать о своем физическом самочувствии и эмоциональной составляющей занятий.
В Word Class занятия ведут несколько тренеров с разными подходами и уровнями сложности занятий. Все тренеры обладают хорошей физической подготовкой и харизмой, пониманием запросов в основном дам около 60 лет не с идеальной фигурой и не большой спортивной подготовкой.
Никогда не думала, что столько видов аква аэробики. В клубе их около 10. Не буду описывать все, напишу о тех, которые произвели на меня наибольшее впечатление.
Самым сложным занятием оказалось занятие с нудлсом – это мягкая палка для занятий в бассейне, позволяет укрепить мышцы, дает развитие баланса и координации движений, сжигание жировых отложений, проработку суставов и связок. У меня пока получаются не все упражнения, но я стараюсь и думаю, что добьюсь успеха.
Самая приятная тренировка – Beginners для начинающих, освоение различных техник движений в воде.
Очень нравится акваджоггинг – бег в воде, с использованием специальных «тапочек», которое позволяет привести в тонус мышцы ног и ягодиц.
Аква Комбат – тренировка высокой интенсивности с использованием элементов различных техник единоборств. Позволил уже сейчас подтянуть руки.
Тренировка ABS – силовая, для всех мышц брюшного пресса: прямых и косых. Кстати сегодня была на массаже и массажистка заметила, что объем талии уменьшился.
После занятием Aqua Motion сразу выходишь и чувствуешь себя «тонкой и звонкой». Нагрузка очень интенсивная, способствует похудению, без риска получить травму.
Тщательно продуманные упражнения дополняются заводной музыкой, приятной атмосферой и веселым настроением. Все занимающиеся дамы открытые и доброжелательные. Некоторые ходят на занятия более 10 лет и отмечают, что тренировки дарят им приятную усталость, умиротворение и позитивный настрой.
Самое удивительное, что дали эти занятия мне – это чудесное самочувствие. Я не помню, когда в жизни чувствовала себя так легко, ничего не болит, не спина, не руки, варикоз не беспокоит, позитивное настроение, масса энергии и хороший сон.
Наверно смешно говорить о формировании почти в 60 лет подтянутого, красивого тела, но все же хочется немного сбросить лишний вес и привести тело в тонус, это очень приятно.
Конечно, все хорошее стоит дорого и абонемент в спортивный клуб Word Class Premium не дешевое удовольствие, но я оплатила первый взнос за годовое посещение, хотя точно еще не знаю, сколько будет моя пенсия с надбавкой за госслужбу более 35 лет. Надеюсь, что со временем, если занятия помогут хорошо себя чувствовать, сэкономлю на лекарствах, а удовольствие и позитивный настрой невозможно оценить деньгами.
У меня даже родились несколько поэтических строк:
«Аква аэробику очень я люблю,
С чудным настроением на нее хожу».
Наверно, те, кто имеет сады, огороды меньше нуждаются в физических упражнениях, чем не имеющие их. Но как замечательно после занятия, физической нагрузки принять еще массажные гидропроцедуры, посидеть в джакузи, полежать в сауне, это не передать словами.
В дальнейшем хочу еще попробовать сходить на занятия пилатесом, а также попробовать дорожку для ходьбы.
Ни в коем случае статья не является рекламой именно этого клуба. Надеюсь, что моя статья поможет кому-то собраться и принять решение позаниматься посильным спортом. Ведь наш красиво называемый сейчас «серебряный» возраст позволяет радоваться жизни. Надо чтоб оставшиеся нам годы мы были здоровы и поменьше доставляли хлопот своим детям.
Всем хорошего настроения. Если Вам понравилась статья, я писала искренне с желанием рассказать о своем положительном опыте, подписывайтесь на канал, поставьте лайк. Буду стараться писать о своей жизни на пенсии, интересных случаях из жизни моих новых знакомых, конечно с их разрешения.