Личные границы - это то, как вы позволяете к вам относиться, это предел, за которым начинается ваш дискомфорт. Нарушение личных границ - вещь довольно распространенная. Почему это происходит?
Окружающие могут быть непривычны к такому понятию, и впервые столкнувшись с просьбой соблюдать границы, они не воспринимают это всерьез. Например, люди привыкают, что вы доступны в любое время суток, что вы соглашаетесь на то, что удобно им в первую очередь. Не стоит винить себя, что у вас не получается с первого раза установить границы, это повод вспомнить, зачем вам это нужно, и вежливо, но уверенно снова напомнить о своем пожелании.
При установлении границ хотелось бы, чтобы другие люди перестали вести себя определенным образом, однако не всегда можно повлиять на других, это занимает очень много сил и не имеет успеха. Вам важно самому найти для себя решение, какие ваши действия будут гарантировать соблюдение границ. Не нарушайте принятых вами решений, должна быть выработана система. Например, если вам звонят в неурочный час коллеги с работы, а вы занимаетесь личными делами, скажите, что вы заняты и не можете разговаривать, положите трубку и созвонитесь на следующий день в рабочее время.
Появление у вас границ может быть неудобно для других, поэтому нужно быть готовым к спокойному отстаиванию своей позиции. Уважение ваших интересов другими будет тогда, когда вы сами прежде всего будете думать о себе, а не стараться угодить окружающим, желая оставаться хорошим и избегать противостояний.
Не сдавайтесь, если сразу не получается. Будьте любезны, но настаивайте на своем, другие могут проверять, насколько вы серьезно настроены.
Важно помнить, что устанавливая границы, вы не покушаетесь и на чужую территорию, уважаете права другого и не переходите в обвинения.
Уважаемые читатели, бывали ли у вас в жизни случаи нарушения ваших границ, поделитесь своими методами их установления?
Буду рада вашим "Спасибо" и комментариям!
Для записи на индивидуальную психологическую консультацию отправьте мне сообщение https://www.b17.ru/tatianapereval/#contact или напишите по т.+79247134881.
Автор: Татьяна Ивановна Перевалова
Психолог, Интегративный терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru