Чтобы понять, как справиться с НвС, мое милое Я, нам с тобой необходимо сперва задать себе несколько вопросов:
— В чем вообще природа неуверенности в себе?
НвС — это чувство, которое возникает, когда нет ясности. Нет ясности, что справишься, нет ясности, как все будет или должно быть, как правильно.
Что нам дает ясность? Опыт или сведения. Но часто ни того, ни другого у нас нет.
И сразу другой вопрос:
— Как научить абстрактного ребенка испытывать постоянную НвС? Как поддерживать в нем это состояние?
Этот вопрос нам поможет разобрать это явление "от противного".
И если вникнуть, то научить ребенка чувствовать НвС, оказывается, достаточно просто: для этого нужно уже в раннем возрасте, когда ребенок уже вроде научился говорить, но его логический аппарат еще полностью не сформировался, начать регулярно критиковать его решения и выборы.
Все, что он делает, он делает "не так".
— Он уже все прекрасно понима-а-аает!!! — объясняет свое поведение раздраженная мамаша, тыкая пальцем в своего 3-летнего малыша. — Он специально делает назло!!!
Может быть ты помнишь из своего детства что-нибудь подобное, мое милое Я.
Да, это действительно очень эффективная "практика". И если ее повторять регулярно, она дает отличные результаты: буквально каждое твое действие или решение будет у тебя вызывать подсознательный страх "позора" — "а вдруг я ошибусь?"
Другими словами, НвС — то это "выученный навык", имеющий подсознательную природу.
Дети с 3 до 5 — гипервосприимчивы ко всему. Именно в этом возрасте начинают учить будущих гениев, развивая в них экстраординарные способности.
И именно в этом возрасте на чувственном уровне формируются важнейщие подсознательные программы. Такие как любовь к себе, или хроническое ощущение недолюбленности.
Что делать, если ты уже взрослый, но тебя преследует НвС?
Для этого нужно осознать, что это навык, т.е. это не "дефект" или "следствие твоей некачественности", а просто навык.
И на месте этого навыка нужно выработать другой навык, который при регулярной практике вытеснит старый.
Чтобы это сделать сперва необходимо понять несколько ключевых вещей.
Во-первых, что с тобой ВСЕ НОРМАЛЬНО.
Ты — хороший. Ты умница, и ты хочешь, как лучше. Это важно. Поскольку если ты постоянно себя критикуешь, это добавляет тебе причин для сомнений и НвС.
Во-вторых, нужно понять, что ошибки — это нормальная часть жизненного процесса. Абсолютно у ВСЕХ, без исключения, людей. И ошибки были, есть и будут всегда.
Причина проста: мы все живем в условиях "недостатка сведений". И поэтому неизбежность ошибок абсолютно очевидна.
Даже когда все сведения, казалось бы есть, все равно может оказаться, что что-то было не предусмотрено. А предусмотреть ВСЕ мы не в состоянии.
Поэтому бояться ошибок не нужно.
Конечно, стоит стараться "как лучше". Но если ты старался, но получилось, "как обычно", спокойно перешагиваешь через ошибку, не заморачиваясь и не переживая. Так действуют все успешные люди.
Начинаешь с малого, с мелочей. Ловишь себя на малейшей неуверенности и сразу говоришь себе:
— Я смело и уверенно действую по своему усмотрению и хочу, как лучше!
— Я спокойно принимаю возможность ошибки. Ошибаться — это нормально и полезно: это помогает научиться делать по-другому.
Делаешь это ПОСТОЯННО, все время. Вырабатываешь у себя новый навык.
Твоя задача — привыкнуть смело действовать по своему собственному усмотрению, ни на кого не оглядываясь. И очень скоро чувство НвС исчезнет.
👉 Обсудить