Самому у себя эту травму иногда бывает сложно обнаружить (кроме совсем очевидных историй, когда вы совершенно определено знаете, какой момент из прошлого болит и почему).
По каким признакам можно определить?
Например, по негативной установке. Берем ту, которая сейчас самый сильный триггер, например, вы часто считаете себя некрасивой/ глупой/ недостаточно хорошей для чего-либо. В каких ситуациях это случается? А в каких ситуациях случалось раньше?
Или, например, я чувствую себя сейчас (в момент негативной реакции/ сложных эмоций) как когда?
Через эти вопросы мы ищем ситуацию, которая положила начало этому убеждению, ту, которая была раньше всех остальных. Возможно, вы вспомните о ней не сразу. А может вы даже «забыли», что она вообще была.
Это и есть первичная травматизация. Та, с которой все началось, где вы узнали о себе что-то новое (и не очень приятное). Все дальнейшие сложности нанизаны на нее, как на стержень.
И в который раз отвечая на вопрос - обязательно ли ковырять тяжелое- если хочется закрыть эту тему - обязательно. Если достаточно облегчить немного симптомы - можно не трогать.
