Этот вопрос точно входит в топ 5 самых задаваемых перед терапией. По моим субъективным ощущениям, больше 50% отказываются от терапии, потому что не готовы работать с тяжелым.
Всегда ли это обязательно?
Чтобы облегчить состояние здесь и сейчас - нет. Но чтобы полностью убрать следствие, нужно разбираться с причиной. А причина как раз там, в вашем тяжелом, о котором так не хочется не то что говорить, но и вообще вспоминать.
Да, некоторые моменты можно облегчить не прикасаясь к травме, работая только с последствиями. Будет ли этого достаточно… тут решать только вам. Но убирая симптомы болезнь не вылечить, это факт.
Как можно это облегчить? Если травма совсем глубокая - начать заблаговременно принимать антидепрессанты и другие поддерживающие лекарства (лекарства выписывает только врач психиатр/ психотерапевт, никаких самоназначений!).
Ну и конечно подбирать психолога, с которым комфортно, который не будет нестись по вашим травмам галопом, а даст столько времени, сколько нужно, поддержит и будет уважительно относиться к вашим сложным чувствам.
Тогда можно начать аккуратно двигаться в сторону проработки этого тяжелого. В нужном темпе, с должной осторожностью. И через какое-то время точно станет легче, хоть и не сразу.
