Прокачка эмоционального интеллекта, как ни странно, очень реальная вещь. Обратимся к науке в нашей новой рубрике #наука_поПлану для ответа на вопросы:
1. Зачем развивать ЭИ
2. Как развивать ЭИ
Выражая какие-либо эмоции, мы становимся более понятными нашему окружению. В одном из исследований упоминается, что люди с развитым эмоциональным интеллектом обладают:
- большим количеством ресурса для переживания проблемных ситуаций;
- более устойчивой мотивацией к достижению поставленных целей;
- разнообразным количеством положительных социальных контактов;
- большим количеством карьерных и личных достижений.
Следовательно, развивая эмоциональный интеллект человек повышает не только навык коммуникативной компетентности, но и уровень своих навыков soft skills.
Один из способов развития ЭИ - рефлексивные письма. Проводилось исследование, в котором была обнаружена положительная связь между эмоциональным интеллектом и навыком осознанности. Развитие привычки записывания происходящего позволяет прокачать навык наблюдения за причинами и следствием своих эмоциональных реакций.
А распознать, что ты сейчас чувствуешь, тебе поможет наш пост.
_______________________________________________________________________
✅Включайся в План П и узнавай больше интересного про психологию и психологов