«Анна, это какое-то волшебство! Вспомнила, что было со мной 3 месяца назад, и как я чувствую себя сейчас. Это просто небо и земля! А я ведь даже половину вашей схемы, к своему стыду, не выполняю».
Такими словами у меня начался разговор с Мариной. Её история типична для большинства женщин её возраста. Марине 48 лет, работает преподавателем.
Обратилась на консультацию с жалобами на: лишний вес в течении 10-15 лет, отёчность, постоянное чувство слабости: «ощущение, что я устаю уже ночью, после обеда просто на морально-волевых заставляю себя что-то делать, перечитываю документы на работе по 2-3 раза, не могу понять смысл, мне кажется уже все видят, что я туплю», обострившаяся мастопатия, обильный волосопад, сниженное настроение, чувство вздутия после еды, запоры, сухую кожу: «снимаю колготки просто с облаком перхоти».
В анализах Марины ничего критичного пока нет, кроме низкого витамина Д, ферритина, ТТГ в пределах референса лаборатории и узлов в щитовидной железе по данным УЗИ.
Клиническая картина полностью укладывается в «субклинический гипотериоз». Когда анализы «красивые», а симптомы уже на лицо: замедление метаболизма – отсюда набор веса, невозможность его снизить диетой и физической нагрузкой, отёчность. Снижение выработки соляной кислоты в желудке и работы желчного пузыря приводит к нарастающим нарушениям в ЖКТ и снижением в нём всасывания полезных нутриентов, искажения метаболизма эстрогенов в печени, а это ПМС и мастопатия.
Я решала основные задачи
✔️Введение протокола питания при гипотиреозе
✔️Контроль уровня витамина D3
✔️Коррекция и нормализация йода в организме
✔️Нормализация микрофлоры
✔️Уменьшение инсулинорезистенстности и эстрогендоминирования
✔️Коррекция железодефицита
✔️Коррекция расстройств ЖКТ
✔️Нормализация режима и качества сна
✔️Введение в практику техник стресс-менеджмента
✔️Ежедневная адекватная физическая нагрузка
И всё получилось! Такие истории вдохновляют меня работать дальше, вести блог. Я считаю - быть здоровым - естественно. И не очень сложно. Сложнее и дороже быть больным.
А вы как считаете?