По моим наблюдениям, аскезу можно условно разделить на три основные части.
Ощущения, которые возникают при ее прохождении, — как на тренировке, где есть «разминка», «основная часть» и «растяжка». Самое сложное это «разминка», если вы посещали тренировки, то прекрасно знаете эти мысли в самом начале занятий спортом «если я не умру на разминке, дальше пойдет легче».
Сначала будет радость и эйфория, по моим опросам люди в большинстве своем ощущали первые несколько дней состояние эмоционального подъема — чистой радости. А потом начинаются «эмоциональные качели», потому что до нашего собственного мозга доходит, что есть подвох и он в самом деле неудобный, потому что придется соблюдать правила, и решать не ему. И тут вступает сила воли, даже если вам кажется, что у вас ее нет, вам кажется! Именно поэтому я решила написать на каждый день полезную информацию, которая поможет вам не бросить начатое дело и довести его до конца.
До мозга дойдет, что он не может сказать «не хочу!» или «не буду!», или может, но это не значит ровным счетом ничего. Он больше не решает, в игру вступает сила воли!
Спустя несколько дней приятного эмоционального подъема или ровности в проявлении эмоций могут начаться неприятные ситуации — все вокруг словно сговорятся, чтобы вывести вас из себя. Близкие люди будут бесить, клиенты и партнеры раздражать, дети вызывать желание огреть их чем-нибудь.
Во время моих первых аскез происходили ситуации, которые были настолько неприятно мощными, что я едва устояла (хотелось выпить виски и отключиться от вот этого всего или бросить все к черту), но я брала себя в руки, напоминая ради чего все начала. С каждой новой аскезой моя собственная реакция была все спокойнее и спокойнее.
Мозг будет недоволен, и будьте готовы к этому состоянию раздражения, непонимания что делать в разных ситуациях и желания кого-нибудь избить. Это нормально и это пройдет. Мне никто не говорил, что это нормально, но я просто наблюдала сама за собой и это правда прошло.
🔹Сначала все будет весело и интересно или просто «ровно»
🔹Потом станет непонятно, может возникнуть «пустота внутри»
🔹Еще через некоторое время начнутся неприятные ощущения, все будет злить, бесить и выводить из себя, идти «тяжело»
🔹Потом снова все будет легко и весело
🔹Снова будет лень и состояние, словно «выкачали всю энергию»
🔹Может возникнуть ощущение полного непонимания «кто я и что дальше»
🔹Вернется ощущение легкости
🔹Появится ощущение благодарности к самому себе и собственной Силе🍀
Если вдруг никаких ощущений нет (аскеза это духовная практика, если вы в духовной практике - их не может не быть), это значит, что вы не в аскезе (а просто не употребляете что-то), пересмотрите список или желание, если взяли аскезу для желания (в книге есть).
Подробнее ознакомиться с книгой можно на сайте издательства здесь.
На этом канале все про инструменты по практике аскезы, которые приводят к отличным результатам, а самое главное, вводят в ваш стиль жизни системность от автора книги «Аскеза в новую жизнь. Худей. Сияй. Богатей» Анастасии Борзенко.