Входите ли вы в зону риска?
На днях прочла где-то занимательную арифметику. Оказывается за пять последних лет количество людей с предожирением и ожирением возросло до 63%! И всего лишь у 37% населения нашей страны с индексом массы тела всё в порядке.
Здоровыми показателями ИМТ считаются нормы в пределах от 18,5 до 25.
Хотите проверить – входите ли вы в группу риска? Тогда вам сюда:
Мой индекс:
И находится он практически у верхней планки нормы. А помнится, когда-то вы мне говорили, что 62 килограмма для меня мало) И что в моём возрасте мне нужно весить в пределах 70)
Давайте проверим?)
Вот вам и пожалуйста – предожирение(
Так что не хочу я весить 70) Мне хорошо и со своими шестьюдесятью двумя) И я даже мечтаю ещё немного похудеть) Например, до 54)
Вот!) Самое оно) Мой размерчик 😁 В восемнадцать лет я весила всего 54 кг при росте 164 см и имела потрясающую фигуру)
Хочу попробовать обмануть время и вернуться в свою молодость ✌️
💡Начинаю новый эксперимент💡
С завтрашнего дня набираю вес!) До 70 килограммов! 🤭
Для чего я этого делаю, спросите вы?) А чтобы сильно не урезать калории на похудении) Ведь я уже знаю – чем меньше вес – тем тяжелее расставаться с каждым граммом)
Я мыслю так: сейчас дойду до семидесяти на 3-4 тысячах калориях, а потом буду потихонечку их срезать)
Сначала выведу общее арифметическое в дневном калораже, затем отниму от него 15%, и каждую неделю буду снимать ещё по 100 калорий.
Посмотрим, каковы будут мои успехи)
Итак, я ставлю себе две новые цели, чтобы дойти:
- С 62 до 70.
- С 70 до 54.
Внимание!
Все свои эксперименты я провожу осознанно и никого не призываю следовать за мной. Каждый сам отвественен за своё здоровье.
———————
Сколько килограммов еды вы съедаете за день?
Задумывались ли вы когда-нибудь об этом? Сколько тазиков еды вы употребляете?) Недаром же есть расхожее мнение, что чтобы похудеть, нужно есть на полтазика меньше)
Так вот, чтобы не толстеть, в день нужно съедать не более полутора килограммов еды) Причём, это только еда, питьё сюда не входит.
Давайте прикинем?) Для наглядности возьмём один из моих дней.
Завтрак:
каша 200г
с маслом 3г
тосты 40г
сыр 20г
яйцо 50г
Итого: 313г
Перекус:
ягодное лукошко 70г
Обед:
суп харчо 200г
гречка 100г
с маслом 3г
грудка куриная запечённая 100г
сметана 100г
отруби 15г
Итого: 518
Полдник:
мороженое 70г
Ужин:
капуста тушёная 250г
сосиски 100г
хлеб 25г
Итого: 375
Всего за день: 1346
Я посчитала три своих последних дня в ТК – у меня практически так и выходит) А иногда выходит даже меньше)
Раньше, конечно – ДО теперешней моей счастливой и здоровой жизни – ела я тазиками) Но – хвала богам! – осознание всё-таки пришло – пусть практически и в конце жизни)
Так что сейчас у меня:
Всё хорошо, прекрасная маркиза!
Всё хорошо, всё хорошо)
———————
Про кино и сериалы.
Начала смотреть новый сериал "Игры" – об Олимпиаде-80. И снова здоровА. Опять по одной серии в неделю.
В восьмидесятом году мне было 18 лет. И тем самым – олимпийским – летом я уже носила под своим сердцем свою старшенькую – Наташу.
Помню, как все кругом радовались и веселились, а я под каждым деревом изливала свой токсикоз) Мне было так лихо и так невесело, что я искренне не понимала восторгов и радостей окружающих меня людей)
Но когда олимпийского Мишку отпустили в небо и он улетал, я рыдала вместе со всеми)
У меня было два повода рыдать: первый – от того, что Олимпиада, наконец, закончилась, и все перестали веселиться, в то время, как я страдала; а второй – от того, что мне сделали предложение, и скоро мы с моим ребёночком (его пола я тогда ещё не знала) обретём мужа и отца.
Как же давно это было!.. Словно совсем в другой жизни) Сейчас моему ребёночку уже в два с лишним раза больше лет, чем было тогда мне)
———————
Да что вы знаете про дружбу!
Смотрю сейчас криминальный сериал "Краплёный" и не могу не поделиться с вами своими впечатлениями.
Четверо друзей, молодые учёные. Всё, как у всех – амбиции по работе, любовь и ревность, подлость и самопожертвование...
Нет, ну я всё понимаю, конечно... Ну, например, нырнуть за попавшим в беду другом на глубину и вытащить его оттуда – это одно. Но сесть в тюрьму, чтобы обезопасить там своему другу жизнь? Сесть просто так, а потом сыграть в "громоотвод"* и подписаться на целых восемь лет отсидки?
Вот это я понимаю. Вот это дружба.
*Громоотвод – человек, берущий на себя вину вора (тюремная иерархия)
Мне только одно непонятно – как такое вообще возможно?.. Поменять дела и переклеить фотографии можно, но поменять первоходку на авторитета?) Это вообще как?) И никто нигде не заметил подмены?) Как-то мне слегка не верится в такие метаморфозы)
Но будем поглядеть – что там дальше будет)
———————
Куда пойти развлечься в Питере.
Дорогие жители Санкт-Петербурга! Много ли мест развлечений и интересных мест для посещений вы знаете?) Можете ли ими поделиться?)
Я вот, например, нашла одно интересное кафе – называется Кафе "Ленинградский экспресс".
Изюминка кафе – оригинальная система обслуживания в виде железной дороги, которая проходит через весь зал, а поезда подъезжают к каждому столику.
И очень мне захотелось побывать в этом кафе)
Дай Бог сбудется когда-нибудь 🙏
Может кто-то из вас уже успел там побывать?)
Было бы интересно узнать о ваших впечатлениях от посещения.
———————
4 августа – День рождения шампанского, День белого вина и День печенья с шоколадной крошкой.
А ещё сегодня день рождения Лидочки Шестаковой.
Поздравляю тебя, дорогая!
Пусть у тебя всё будет так, как ты захочешь 😘
Ну, и всех железнодорожников – с вашим профессиональным праздником!
Сто лет не ездила на поезде) Говорят, теперь эти поездки стали весьма и весьма комфортными) Так ли, други?) Кто-то может подтвердить?) Или опровергнуть?)
———————
Немного юмора вам в ленту.
На этом всё на сегодня. Пока-пока, друзья ❤️