Техника которая помогает выявить Ваши истинные потребности, реализацию которых Вы можете постоянно откладывать. Вы увидите что на самом деле является приоритетной проблемой или задачи, и в какую сторону направить вашу активность.
Выделите для себя около часа свободного времени чтобы Вам никто не мешал. Это письмо которое начинается со слов «Я сожалею что...». Здесь вы пишете всё, о чём вы сожалели и сожалеете сейчас, все ваши мысли, всё то, что приходит вам в голову. Ваши мысли могут повторяться и Крутиться вокруг одной темы, и это нормально. Когда Вы поймёте что больше не о чем писать, проанализируйте то что вы написали, выделите ключевую повторяющуюся тему. Именно с ней и нужно работать, именно в сторону реализации этой темы и нужно смотреть. Желаю Вам удачи!
P.S. 2 года назад, зимой, я болела ковидом, и у меня было достаточно времени чтобы побыть одной, и покопаться в себе. Благодаря этому письму я с удивлением обнаружила что моя настоящая потребность - это иметь близкие и глубокие отношения с мужчиной. А я постоянно «качала» деньги и реализацию... Я приняла решение что хочу изменений и больше не хочу ждать. Договорилась со своей коллегой, и мы начали работать по теме отношений. Думаю, что все получилось )))