Приветствую вас, друзья , подписчики и гости канала . Я Анастасия , худеющая мама трёх мальчишек .
Два дня моего похудения были какими-то утомительными, и не было времени толком телефон в руки взять, или какие-то дела сделать . Во-первых , младший Илюша два дня меня усиленно терроризирует , очень ревностное отношение маме, которое выливается в вопли, визг, агрессию по отношению к остальным членам семьи. И вроде к нему максимальное время и внимание, в у него обратный эффект какой-то. Тяжело, я очень устаю морально и физически от детских истерик, к этому привыкнуть невозможно , если это твой триггер, твоё больное место .
Во-вторых , самочувствие в эти дни не самое лучшее , поэтому только вчера выполнила силовую на 20 минут с гантелями , а сегодня и некогда было, и сил не было, поэтому пропустила .
По питанию всё как-то непросто: упорно сохраняется большой дефицит , вместо 1700 ккал, у меня колеблется 1400-1500. И на удивление вес стоит. Читала сегодня одну статью умную, что раз вес и объемы стоят, значит не дефицит. Всё отлично, это понятно . Но мне опускать некуда, вес то у меня большой, по БЖУ баланс соблюдается, мало мальски даже тренировки , пусть короткие, но добавляю почти ежедневно , к тому же я очень сильно устаю от быта, но ккал не тратятся. Жир не расходуется .
Грустно вобщем как-то.
Но деваться некуда , ползу дальше . Когда-то же худеть начну.
Завтраки:
Обед:
Ужин
Перекусы
Ходили по вечерам с детьми на прогулку. Перед сном хорошо, дышали свежим воздухом, они набегались, хотя энергии не поубавилось к вечеру.
Заказала Илюше подарки, долго определялась , что ему может понравится. Хотя он ещё очень далек от всего такого.
Скоро осень и надо посмотреть аптечку и укомплектовать самым необходимым . Не люблю, когда кто-то заболевает, а под рукой ничего нет, надо в аптеку бежать.
Такие дела . Очень очень устала, хочется отдохнуть .
Буду с вами прощаться, до новых встреч .
Всем добра 🩷 🌞
