Я очень люблю пешие прогулки. Мне нравится умиротворенно гулять по улицам, скверам, паркам, набережным. Это незабываемые моменты, когда удается побыть наедине с собой, своими мыслями, чувствами, планами. Это ни с чем несравнимые мгновения, когда ты будто выключаешь привычный ритм и окунаешься в собственный мир, оставаясь при этом частью происходящего в режиме реального времени.
Во время пешей прогулки я искренне расслабляюсь, ловлю каждую минуту, каждый глоток воздуха. Я стараюсь увидеть приятные взгляду вещи снаружи, при этом полностью погружаясь в свой внутренний мир. Вот такой симбиоз получается, когда ты вроде бы и погрузился в свои мысли, но в то же время с легкостью оцениваешь внешние факторы, способные порадовать глаз.
Конечно, для пеших прогулок лучше выбирать по-настоящему приятные и красивые места. Безусловно, Сочи благоволит такому типу отдыха. Потрясающие виды, уникальная природа в сочетании с высоким уровнем комфорта и благоустройства. Мне нравятся как огни большого города, так и девственно чистая природа отдаленных уголков. Поэтому я стараюсь гулять в разных местах, включая города, в которые попадаю для отдыха или по делу.
Каждая такая пешая прогулка благоприятно влияет на мое внутренне состояние и внешний вид. Это обусловлено тем, что прогулка ровным, неспешным шагом помогает:
• улучшить кровообращение,
• снять нервное напряжение,
• обогатить кислородом все без исключения органы человеческого организма,
• улучшить работу мозга,
• укрепить мышечную систему.
Кроме того, пешие прогулки, как выяснилось, способствую выработке гормонов счастья: серотонина, эндорфина, дофамина. Иногда достаточно при плохом настроении или внутреннем дискомфорте просто пройтись неспешным шагом, контролируя ровность дыхания, и весь негатив как рукой снимет. Ученые Стэнфорда пришли к выводу, что пара часов прогулок на свежем воздухе снижает активность части мозга, отвечающей за негативные эмоции. Вот оттуда хорошее настроение и море позитива после даже непродолжительной, но приятной ходьбы по парку или скверу.
Я много внимания уделяю физической активности. Регулярно посещаю тренажерный зал, практикую фитнес, пилатес и ряд иных практик, позволяющих сохранить красоту и здоровье. Но именно пешие прогулки помогают мне полностью расслабиться и ощутить прилив сил от приятной физической нагрузки.
Особенно меня радует внешний вид после таких неспешных вылазок. Легкий румянец, здоровый цвет лица и живой «огонек» в глазах – все это последствия прогулок пешком. Это обусловлено насыщением организма кислородом, положительными эмоциями и улучшением обмена веществ.
С точки зрения психологии такая практика – гулять на свежем воздухе, отлично спасает от регулярного стресса, постоянного психологического напряжения и дискомфорта. Нервная система «обнуляется» и готова вновь «держать удар», когда этого требуют обстоятельства непреодолимой силы. Хотя, на мой взгляд, нужно обеспечить себе такой уровень жизни и психологического комфорта, когда держать тот самый удар не придется. И здесь тогда можно говорить о прогулках как о приятной традиции, позволяющей лишний раз проявить заботу о себе и окунуться в мир собственных мыслей и идей. Всем приятного времяпровождения и отличных прогулок!