Есть 2 классных понятия: неофобия и футурофобия. Давайте простым языком:
Неофобия – боязнь всего нового. Ну то есть вообще трясет, когда дела идут не по плану и что-то новое пытается ворваться в твою жизнь.
Футурофобия – постоянный страх перед будущим. Там ведь мозг нарисовал такие страшные картины, что и одна останешься, и денег не будет, и жилье потеряешь. В общем, легче вообще не жить.
Что делать со страхом всего нового?
➡️ Повторите себе много раз: боязнь нового - это древний инстинкт, который не имеет ничего общего с современной жизнью, где человек живет во много более безопасных условиях и защищен практически от всего: у него есть дом, вода, качественная еда, медицина и много чего еще.
➡️ Выходите "за красные флажки”, иначе говоря - покидайте зону комфорта, где все привычно, знакомо и рутинно, и пробовать новые умения, изучать новые вещи и даже незнакомую еду. Согласно такому подходу, между зоной комфорта и зоной стресса существует небольшая “прослойка”, которая именуется зоной роста.
➡️ Найди единомышленника и начните выходить из зоны комфорта вместе.
Что делать с общим страхом перед будущим?
➡️ Планируйте жизнь. На день, неделю, месяц, год. Это поможет почувствовать уверенность, вернуть ощущение контроля над собственной жизнью.
➡️ Начните действовать. Действие всегда помогает преодолевать беспокойство. Возьмите чистый лист бумаги, разделите на три столбца и заполните. В первом столбце — проблема: все, что вас пугает. Во втором — возможное решение, которое принесет облегчение. В третьем — что уже сделано. Не будет лишним также оценить свои возможности по достижению цели.
➡️ Решайте проблемы пошагово. Не мучайтесь мыслью о том, что может случиться. Решайте задачи, которые есть сейчас.
Главное – помните, что если простые техники не помогают, всегда лучше обратиться ко мне за откапываем истинной проблемы. Потратите меньше лет на борьбу и обретете покой. Для записи на личную консультацию +79854272755 (тг).