Доброго времени суток мои дорогие читатели, подписчики и просто заходящие гости. Сегодня я хочу затронуть тему нервного напряжения, гнева, которые бывает кипит внутри нас. Отчего это происходит? От того что на нас давят, не слышат или во круг нас негативное окружение. Даже соц сети которые предназначены для развлечения, зайдёшь что-то посмотреть, а там бывает такой мрак да перепалки в комментариях, после этого настроение не очень приятное и ты ходишь чернее тучи, даже если с тобой разговаривают с улыбкой или шутят, ты только недовольно бубнишь в ответ.
Что же делать?
Главное не унывать! Не уходить в себя. Не надо с грустным лицом, например, лежать на кроватке смотря в одну точку. От того что вы страдаете в ожидании может кто-то подойдет, обратит на это внимание и успокоит, а никто так и не подходит. От этого начинаешь еще больше закипать от своего гнева.
Что лучше предпринять. Займитесь уборкой, вы возможно замечали, когда в доме мы с кем-либо повздорим, что мы начинаем делать? Нет, мы не сидим в одной комнате, мы начинаем ходить по дому и что-то протирать, убирать что и так протёрто и убрано. Это успокаивает и позволяет вам какое-то время побыть на расстоянии друг от друга чтобы привести мысли в порядок. Что еще можно предпринять? Если же вы в одной комнате, можно сесть в кресло, либо на ту же кровать почему бы и нет? Взять наушники и включить приятную музыку, можно даже что-то в стиле релакс, главное не агрессивную, да панк, рок, металл очень даже ничего (сама слушаю)) ), но тут нам надо успокоиться, успокоить свой гнев и сменить его на милость.
Если вам кто-то испортил настроение не надо срываться на своих близких, особенно детей. Человек устроен так что ему проще напасть на того, кто слабее и это очень плохо. Потом вы будите сами себя еще больше винить что выплеснули свой гнев на того, кто этого совсем не заслужил и это только усугубит ваш внутренний покой. Что же делать? Что бы не срываться на тех, кто дома, просто выйдите на улицу, погуляйте, свежий воздух вас успокоит. Или идите сразу в душ, а еще лучше примите ванную с эфирными маслами такими как: лаванда, ромашка, эвкалипт, жасмин.
Если же допустим на вас наседает кто-то близкий, скажем так "пилит", если же ничего не делать, то напряжение которое будет обитать в доме, а оно может обитать и развиваться день, два и больше, в итоге приведёт вас к срыву и нервному истощению. Что делать? Вот вы стоите, вам, например, что-то выговаривают, то что вам не нравиться. Просто развернитесь и уходите, хоть куда, под любыми предлогами, руки помыть, в туалет сходить. Главное остаться одной, пусть тот, кто на вас наседает тоже побудит один, успокоиться и уже потом, когда все успокоились, можно продолжить разговор. Только спокойно, без повышенной интонации и главное стараясь понять друг друга, кто, что хочет. Очень важно научиться слышать друг друга!
Бывает и такое что человека могут бросить, а это очень тяжело. Что же делать? Тут можно просто выплакаться. Может это звучит и банально, но это поможет вам выпустить пар, выплеснуть из себя весь гнев. Вам сразу станет лучше. Главное не унывать, подумайте о своём будущем, подумайте о том сколько у вас еще всего впереди, возможно оно и к лучшему что получилось так, если же человек вас любит, несмотря на то что бывают ссоры, он всегда будет рядом. А тот кто уходит, раньше или поздно все равно уйдет. Так дайте ему глобус, пусть идёт себе с миром.
Какие еще есть варианты чтобы утихомирить свои нервы и сменить гнев на милость?
- Можно вечером включить легкий фильм. Можно что-то романтическое или комедию, главное, чтобы этот фильм помог вам расслабиться и улыбнуться.
- Сделайте себе травяной чай, можно ромашковый чай, зеленый с жасмином, чай с мятой. Горячий чай поможет вам упокоиться. А можно и бокал красного вина, или разогреть глинтвейн.
- Почитайте книгу, главное не электронную. Лучше взять натуральную книгу и почитать, чтение очень помогает отвлечься и успокоиться.
Вот такие немудрёные советы чтобы вы всегда были с улыбкой. Берегите себя и любите себя!