Опускаешь руки, чувствуешь себя полным ничтожеством, хотя вроде бы все как всегда.
Но именно что как всегда, и ничего не меняется.
Безысходность и бессилие. Когда хочется все поменять. Но не знаешь как и не знаешь что. Но самое важное - не знаешь зачем.
Это может быть связано с чем угодно: депрессией, стрессом, выгоранием, кризисом, внутриличностным конфликтом, ошибочными установками, влияющими на мировосприятие и еще много чем.
С чего следует начать?
С признания очевидного. Точка А - я полный неудачник. Ок. Это не хорошо и не плохо, просто так получилось. Просто смириться с этим на данный момент. А потом ч=задать вопрос: а что меня сюда привело?
Далее точка Б. Цель. Перво-наперво думаем - зачем она мне. А потом уже - ставим цель. Не знаешь какая? Вспомни о чем мечтал в детстве. И чего ты хотел тогда. Вспомни, что любил делать. Хорошо. идем дальше. Что важно при постановке цели? SMART - модель целеполагания, используемая в коучинге. Цель должна быть:
1. конкретная и измеримая. Если машина - то какая. Если квартира - сколько комнат, где. и т.д. Сколько стоит, какого цвета, чем больше подробностей - тем лучше
2. достижимая. вы должны понимать в любой момент, что уж эту цель вы достигнете именно за то время, за которое предполагаете.
3. значимая. Вы должны четко понимать, для чего она вам, что вам даст.
4. с конкретными сроками.
Не удовлетворение любого из этих пунктов приведет к фрустрации и прокрастинации. Если цель не достижимая - я буду делать много всего, но это не даст результатов. Я опять подкреплю свое убеждение что я неудачник.
Поэтому при постановке целей можно делать такую вещь, как шаги, к каким-то маленьким целям, ведущим к главной. Так меньше шансов на то что вы потеряете мотивацию.
Важную роль также играет ваше окружение. Если в вашем окружении токсичные отношения, и эта коммуникация высасывает из вас все соки. Если вас обесценивают. Если вас убеждают что у вас ничего никогда не получится. То вы таком общении раз за разом убеждаете себя сами - да, я неудачник. Да. ничего не сложилось. Я ни на что не способен. Или же вы делаете все возможное, а вам говорят, что этого недостаточно, Маша-Вася-Петя вон чего добились... Да что вообще ты сделал то по сравнению с ними... И тут просто приходишь в отчаяние...
Нужно поддерживающее окружение. Где вас не обесценят. Поддержат. Где вы будете чувствовать себя в безопасности. Возможно сможете обменяться ресурсами и опытом, услышать обратную связь. Это мотивирующая атмосфера, это ваш ресурс.
Потому что сколько бы вы курсов не покупали, сколько бы вы ни вкладывали в наставничество, если у вас у самого нет ресурса, вам сложно будет двигаться вперед и каждый шаг будет сопровождаться настолько титаническим усилием, что вы предпочтете его не делать вовсе.
Записаться на консультацию можно на сайте или в ТГ @psyqwerty