Сегодня говорим о поведении, которое приносит нам боль. Поведение которое заставляет нас бежать. Поведение, которое загоняет нас в ловушку, мы оказываемся в колесе и не знаем как выбраться из него.
Компульсия( от лат. compulsare - «принуждать») - поведение не имеющее рациональных целей, а осуществляющееся, как бы по по принуждению. Воздержание от подобных действий может вызывать состояние тревоги, а их выполнение приносит временное удовлетворение.
Действие совершается на основе неопределенного влечения.
Человек использует одержимое поведение так же как алкоголь/наркотики. Цель заключается в том, чтобы изменить настроение, убежать от действительности. В результате, поведение применяется, чтобы не видеть реальности.
Попытки остановить компульсивное поведение - вызывают боль и чувства подобные абстинентному синдрому.
Виды компульсивного поведения :
- Внутреннее(мысли, чувства, воображение)
- Внешнее(работа, игры, спорт, разговоры, секс, отношения)
Склонность не замечать, отрицать виды компульсивного поведения, позволяют превратить жизнь в безумие. Жизнь без радости и удовольствия.
Основные виды компульсивного поведения :
1. Переедание.
Человек начинает заедать проблемы. Ест для снятия своего дискомфортного внутреннего состояния(в основном чувства тревоги).
2. Диета.
Человек компульсивно голодает и теряет вес. Уделает своей внешности(фигуре) большее внимание, чем всей жизни вокруг.
3. Азартные игры.
У человека появляется острая потребность в риске. Часто приводит к большим потерям денег и появлению большого количества проблем.
4. Работа.
У человека появляется острая потребность быть занятым. Происходит полное погружение в работу. Больше не уделяется внимание и время ничему кроме работы.
5. Достижения.
У человека появляется острая потребность достичь или превзойти свое окружение. Желание достичь наличия определенный материальных благ для подтверждения своей уникальности. Сопровождается разочарованием в жизни и себе.
6. Физические упражнения.
у человека появляется острая потребность к спорту. Это поведение приводит к усталости, перетренированности, неспособности заниматься чем-либо.
7. Секс.
У человека появляется острая потребность в сексуальных отношениях. При помощи связей человек пытается повысить свою самооценку.
8. Поиск приключений.
У человека появляется острая потребность чувствовать стресс/напряжение/страх/тревогу. Мы испытываем недостаток ярких эмоций, которые испытали однажды.
9. Бегство.
У человека появляется острая потребность изолироваться или убежать от рутины(дня сурка/скуки). Человек в попытке избежать стресс - уединяется, отказывается от контактов с людьми. В результате испытывает одиночество, которое создает еще большее напряжение.
10. Траты.
У человека появляется острая потребность покупать или приобретать. Необдуманные покупки ради минутного удовлетворения. В последствии человек испытывает вину за потраченные деньги и ненужные покупки.
Вывод :
Определенное поведение приводит нас в ловушку из которой важно выбраться, чтобы получать удовольствие от жизни. Развиваться в разных направлениях.
Во-первых признайте что у вас может быть компульсия.
Во-вторых откажитесь от этого поведения и проживите абстиненцию.
В-третьих занимаетесь делом, которое приносит удовлетворение и не вредит вам в будущем.