Для движения вперед нужна четкая и желательно бесперебойная работа мозга. Как сделать перезагрузку мозга? А в данном случае у меня еще и маленький ребенок.
Рассказываю как это делаю.
6. Путешествия и отдых. Путешествия помогают нам отвлечься от повседневной рутины. Дают возможность увидеть новые места,знакомиться с новыми людьми, (иногда даже очень полезными) с новыми культурами.
Для этого не обязательно уезжать куда-то далеко. Можно просто сходить в поход (дать кличь в интернете и собраться вместе с такими же людьми). Например: съездить на экскурсию. А иногда хочется побыть одному и ни с кем не общаться .
Кто-то любит природу и получает удовольствие от одиночества. А некоторые стараются быть ближе к шумному обществу, где можно высказаться. Когда мы путешествуем, сталкиваемся с новыми ситуациями, которые требуют от нас принятия решений и адаптации к новым условиям. Это стимулирует наш мозг, заставляя его работать по-новому. Улучшает способность к обучению.
Ездила я в Калининград; познакомилась с людьми в дороге и уже непосредственно в городе. Кстати, там душевные люди, общаемся теперь в соцсетях. Новое место дало новые эмоции. Ощущение легкости.
Отдых также важен для перезарядки мозга. Он позволяет нам расслабиться и восстановить силы после напряженной работы или стресса.
Отдых может включать в себя различные виды деятельности, такие как чтение книг или просмотр фильмов, прогулки или просто сон. Все эти виды отдыха помогают нашему мозгу восстановиться и подготовиться к новым вызовам.
К отдыху я отношу сон. Для хорошего самочувствия необходимо спать не менее 7-8 часов в сутки. Хотя я считаю, что для каждого свое количество, главное, чтобы сон был качественным. В период сна организм полностью восстанавливается и подготавливается к новому дню. Если я не высыпаюсь, то можно сказать, день будет не самый удачный. С самого утра уже раздраженная и уставшая. Отсюда все выплывающие негативные последствия. Дети уже знают: если мама спит, лучше не будить!
Поэтому, если хотите чувствовать себя хорошо и быть продуктивным в течение дня,обязательно уделяйте достаточное количество времени сну. Это может показаться сложным,особенно если плотный график работы или учебы,или у вас есть маленькие дети,но помните , что здоровье это самое главное!
Так что если чувствуете что мозг нуждается в перезагрузке,пробуйте отправиться в путешествие или просто уделить время отдыху. Это поможет чувствовать себя лучше и продуктивнее в работе и жизни в целом.
Не забудь подписаться и поставить лайк!)))