В чем я действительно профессионал - это в умении доводить себя. Раньше я могла на пустом месте создать проблему. А потом раскрутить ее до невероятных размеров. Так я делала всегда, пока не поняла, насколько сильно я довожу себя сама. Да, плохие вещи случаются, но теперь у меня есть фраза-ответ на плохие события: ну и что? Напишу, как я научилась не доводить себя.
При шизотипическом расстройстве нужно меньше нервничать, и я считаю, что это реально можно сделать. Есть источники нервозности, которые создаешь себе сам. Например, умеешь истерить по какому-нибудь , возможно, даже значительному поводу. Несколько лет назад я перестала это делать, я подумала, что лучше смиряться. Еще я подумала, что нужно относиться к жизни более философски, а еще подумала, что нужно уменьшить уровень стресса, нужно научиться не увеличивать свои страхи и не дразнить свои нервы. Этим нужно заняться в первую очередь. И вот если справиться с этой задачей, то уменьшится тот объем нервозности, с которым живешь.
Ко мне умение меньше нервничать пришло с опытом, когда-то я много нервничала, но потом поняла, что не стоит переживать. В конце концов то, что казалось пределом ужаса, становится просто частью жизни, твоей жизни, к этому привыкаешь, и живешь как-то с этим. Когда приходит опыт, проживаешь какую-то сильную истерику, после которой успокаиваешься , начинаешь понимать, что эта истерика была бессмысленная. Так прожив несколько истерик, я поняла, что больше так не хочу жить.
Примеры
Приведу примеры, из-за чего я доводила себя до крайности. Например, у меня не было друзей, они как-то все растерялись, и я осталась одна. Я довела себя этим настолько, что сошла с ума. Сейчас я живу тоже без друзей, и что? Я спокойна, у меня есть хобби и знакомые. Иногда я общаюсь с кем-то, иногда с бывшими коллегами, или с друзьями из детства. Это случается очень редко. Но нужно принять, что можно жить без друзей. Если нет ресурсов, чтобы их завести, нет желания, нет навыков общения с людьми, то можно жить и без друзей. Да, это плохо, но люди тоже так живут. А возможно, я внутри отшельник - и мне легче жить одной, ни с кем не общаясь.
Второй пример того, как я доводила себя - это отсутствие семьи и любимого человека. Я тоже довела себя настолько, что тоже сошла с ума. Я начала разговаривать с любимым человеком внутри своей головы, видеть его в других людях, и в общем, это закончилось плохо. Сейчас я думаю, что ничего страшного, если нет молодого человека, многие так и живут. В обществе сложно быть одной, постоянно кто-то спрашивает: замужем ли ты, есть ли дети. И еще один вопрос: когда выйдешь замуж? Но так ли это важно? Я не смогла создать семью, и очень переживала из-за этого. Но сейчас я живу, и думаю, что мне лучше жить одной, тем более с моим расстройством. Например, у меня мало энергии, и у меня бы ее не хватило, чтобы работать и обслуживать семью, делать что-то для семьи, растить детей. Но, когда я себя доводила этим - было страшно. Я была готова на все: буквально, я готова была завести семью с первым встречным. Но потом я успокоилась. И понимаю, что этот стресс, это сумасшествие мне было не нужно. Я могу жить так, как сейчас.
Еще один стресс я испытывала из-за своих достижений и внешности. Все происходило по тому же самому сценарию, сначала я просто нервничала, потом это становилось навязчивой идеей, а потом я сходила из-за этого с ума. Например, у меня начиналась мания величия, я считала себя настоящим гением, великим ученым, или выдающимся человеком, с выдающимися способностями. Я думала, однажды, что я следователь, что я пророк и должна помогать нищим. И т. д.
Перестать доводить себя
Сейчас я понимаю, что эти переживания были незначительными. Я такая, какая есть. Да, я возможно простой человек, который не создает и не выполняет какую-то важную работу. Но все же я есть, я могу кое-что делать. Я могу выполнять простые маленькие задачи, и тоже быть полезной. Я могу даже немного рисовать. А если бы я ничего не могла, то , наверное, тоже вела свою простую жизнь. Она была бы как-то организована. И я нашла бы в этой жизни радости и даже счастье.
А если взглянуть глобально, то наши жизни очень скоротечны, и эти причины, из-за которых мы нервничаем, ничего не стоят. Поэтому нужно иногда настроиться философски. Я представляю себя отшельником, который живет сам по себе. Который выполняет простую работу, и радуется каждому дню. Ведь такие люди тоже есть.
Иногда я просто понимаю, что больна, и должна принять себя. Да, у меня не получается многое, то, что у других получается с легкостью. Но я живу своей жизнью, получаю свой уникальный опыт, и этот опыт самое важное для меня. То есть нужно больше думать о себе, чем о сравнении себя с другими. Будет ли жизнь короткая или длинная, мы не знаем.
Но я точно знаю, что не нужно доводить себя.