Совершенства не существует, но к нему всегда можно стремиться — вот девиз, которым, кажется, руководствуются миллионы молодых людей, только вступающих во взрослую жизнь. Перфекционизм может быть опасен в социальной изоляции и негативно влияет на психику.
В глобальной деревне Интернета, где тысячи красивых девушек каждый день выкладывают свои стилизованные фотографии в Instagram и всегда найдется кто-то, кто лучше нас прошел тот же онлайн-тест, легко попасть в ловушку постоянного самосовершенствования. Молодые люди испытывают как внутреннее, так и внешнее давление. Результаты исследования, ясно говорят об этом: чувство принуждения к совершенству значительно выросло за последние годы.
Исследователи решили проверить, насколько возросло стремление к совершенству среди молодежи в последние годы. По их мнению, перфекционизм — это «иррациональное стремление к достижениям, сопровождающееся чрезмерной критикой себя и других».
В рамках исследования исследователи проанализировали результаты опросов, проведенных в США, Канаде и Великобритании среди людей в возрасте от восемнадцати до двадцати пяти лет. Всего было обследовано более сорока тысяч человек.
Участники этих исследований заполнили опросник многомерного перфекционизма. Это инструмент, созданный в начале девяностых годов, который позволяет измерять уровень перфекционизма в трех разных измерениях.
Первая: эгоцентричный перфекционизм — установление для себя строгих стандартов деятельности в сочетании с вынесением строгих и категоричных суждений относительно качества собственной работы, а также внешности, поведения.
Второе: перфекционизм, ориентированный на других. Он проявляется в установлении нереально высоких стандартов для других, придавая большое значение тому, насколько и в какой степени другие совершенство и строгая оценка их работы.
И, наконец, социально санкционированный перфекционизм, когда мы чувствуем, что важные для нас люди возлагают на нас очень большие надежды, иными словами — испытываем с их стороны давление.
Проанализировав собранный материал, выяснилось, что существует довольно значительная разница в результатах, относящихся к каждой форме перфекционизма, между людьми. Эгоцентричный перфекционизм увеличился на 10 процентов, перфекционизм, ориентированный на других, — на 16 процентов, а социально санкционированный перфекционизм — на 33 процента. Последнее проявляется в том, что молодые люди испытывают огромное давление со стороны среды.
Оказалось, перфекционисты вечно недовольны собой.
Стандарты выполнения задач, навязанные другими, воспринимаются как чрезмерное и неконтролируемое, это измерение может способствовать возникновению многих негативных последствий в эмоциональной сфере. Воспринимаемая неспособность удовлетворить требования других и вера в то, что их требования нереалистичны, приводят к переживанию чувства неудачи и усиление страха перед оценкой.
Подъём уровня перфекционизма среди молодежи, так называемого Миллениалов (то есть людей, родившихся после одна тысяча девять сот восемьдесят пятого года) до появления соц. сетей и интернета. Во-первых, сравнение себя с другими пользователями социальных сетей делает миллениалов постоянно недовольными своей внешностью. Это приводит к социальной изоляции, потому что людям просто стыдно показываться другим.
Еще одна сфера, где перфекционизм молодого поколения выходит на первый план, — это постоянная гонка зарабатывать все больше и больше денег. Это приводит к необходимости получить хороший диплом и поставить очень амбициозные карьерные цели. Эти цели иногда совершенно нереалистичны. В результате сегодняшние студенты всё чаще борются за хорошие оценки и постоянно сравнивают себя со своими сверстниками.
Повышение уровня перфекционизма может оказать существенное влияние на психическое здоровье студентов, страдающих депрессией, тревожными расстройствами и суицидальными мыслями гораздо больше, чем 10 лет назад.