Нарцисс - человек, необоснованно убежденный в своей уникальности и грандиозности, чувствующий превосходство над другими людьми, ищущий восхищения и подчинения от окружающих.
Основные характеристики нарцисса:
- Нестабильная самооценка. Нарцисс переживает резкие эмоциональные колебания: когда он восхищается собой и своими достижениями и когда он унижает себя и сомневается в своих способностях. Нарцисс чрезмерно зависим от похвалы и признания окружающих, с помощью которых он поддерживает свою самооценку. Он очень чувствителен к критике и отрицательным отзывам. Когда самооценка нарцисса по его ощущению подвергается угрозе, он испытывает тревогу, раздражительность, страх и гнев.
- Отсутствие эмпатии. Нарцисс видит других людей преимущественно как инструмент для достижения своих целей и источник похвалы и восхищения. Нарцисс сосредоточен на своих потребностях и желаниях и не рассматривает окружающих как отдельных индивидуальностей с собственными чувствами и потребностями.
- Восхищение собой и фантазии о величии и успехе. Нарцисс считает себя особенным человеком, который заслуживает особого отношения и особых благ.
- Поиск идеальной любви. Нарцисс ожидает постоянного подтверждения его уникальности и важности от своего партнера. Отношения для него служат средством укрепления самооценки и самоуважения. Нарцисс ищет в партнере восхищение, чтобы поддерживать свой внутренний образ "грандиозного и прекрасного Я". Он стремится заполнить внутреннюю пустоту и неудовлетворенность идеальной, всепоглощающей, необыкновенной любовью.
Я разберу основные общепризнанные этапы отношений с нарциссом, опираясь на свой опыт отношений с мужчиной, у которого сейчас я допускаю наличие паталогического нарциссизма.
Отношения с нарциссом развиваются по одному и тому же сценарию. Этот сценарий повторяется с любым партнером и не зависит от его личных качеств.
Когда вы знакомитесь с нарциссом, он предстает перед вами в образе идеального мужчины без недостатков. Он похож на Бога, спустившегося с небес. Он понимает вас с полуслова, он эрудирован, он невероятно обходителен, внимателен, романтичен. Он обладает теми же качествами, что и вы, теми же ценностями, что и вы, ему интересно то же, что и вам. Вы словно нашли родственную душу. Вас ничего в нем не смущает, только вызывает восторг. Но при этом вы можете испытывать постоянное напряжение и дискомфорт. Вы волнуетесь рядом с ним, вам даже может быть страшно, несмотря на всю эту хорошесть и идеальность. Ваш мозг подает вам сигналы, что этот человек для вас опасен, в кровь выбрасывается адреналин, но часто это состояние будущая жертва принимает за сильную влюбленность.
На первом свидании с моим будущем партнером нарциссом меня буквально трясло от волнения. В районе грудной клетки будто что-то неприятно сжималось. Я тогда подумала, что встретила совершенно необыкновенного человека, который вызывает во мне такую бурю чувств. Значит, это действительно что-то особенное, подарок в моей жизни.
Забегая вперед, скажу, что во время нашей свадебной церемонии я испытывала такой страх, что еле справлялась с желанием сбежать. Но всячески уговаривала себя, что это всего лишь волнение перед таким важным событием.
С самой первой встречи нарцисс всячески демонстрирует образ понимающего, мудрого человека, что вызовет в вас желание раскрываться и делиться самым интимным. Он будет внимательно вас слушать, кивать и показывать полное принятие. Вы раскроете ему свои секреты, поделитесь уязвимостями, что, конечно, впоследствии будет использовано против вас.
С самой первой встречи нарцисс старается создать разницу между вами, показать какой он успешный, умный, интересный, реализованный. Чтобы вы восхитились и удивились, что такой невероятный мужчина обратил на вас внимание и в дальнейшем изо всех сил старались его удержать.
Когда будущая жертва вступает в отношения с нарциссом, начинается первая стадия, стадия идеализации.
1. Идеализация ("Сахарное шоу").
На этом этапе нарцисс проецирует на вас качества своей идеальной женщины. Поскольку у него нет эмпатии, то он не узнает вас настоящей. Да и ему особо это не нужно, главное - поскорее заткнуть страх одиночества новым человеком, увлечься свежим чувством, доказать себе и всему миру, что с ним все в порядке. Этот период характеризуется пафосным ухаживанием, вдохновленными речами о любви, подарками и сюрпризами. Бесконечный медовый приторный поток. Нарцисс ведет себя как принц из сказки, наконец-то встретивший свою принцессу. Он убеждает самого себя, что вы - та самая, его судьба, он пытается всколыхнуть в себе что-то похожее на любовь. Он хочет верить в то, что с вашим появлением в его жизни он больше никогда не будет несчастлив.
Нарцисс как правило приторно романтичен, настолько, что за это даже неловко. Высокопарные слова о любви, вычурные комплименты, "Ты - моя Богиня", "Ты - идеал!", все это очень любит демонстрировать нарцисс на стадии идеализации.
Когда я встретила нарцисса, я была в очень нестабильном эмоциональном состоянии. У меня были сложности с самопринятием и самооценкой, я имела опыт разрушительных зависимых отношений. В то время у меня не было достаточной внутренней опоры, я искала подтверждение своей значимости через других людей. Я находилась в хронической депрессии и убегала от нее в отношения и влюбленность. В таком состоянии речи нарцисса о том, что я самая необыкновенная женщина, спасшая его от страданий и одиночества, повышали мою самооценку и насаживали на крючок зависимости. С самого начала нарцисс рассказал мне подробности отношений со своей бывшей девушкой (естественно, это была сложная роковая любовь), где он настрадался и намучился, и вот теперь встретил меня, спасительницу.
На этапе идеализации нарцисс активно использует эмоциональную подстройку: он внимательно изучает информацию о вас, чтобы в дальнейшем наделить свой образ вашими качествами и чувствами.
Я очень люблю собак. Естественно, это стало известно нарциссу. Помню, как он рассказывал мне очень печальную историю как ему пришлось усыпить свою больную собаку много лет назад. Я тогда расплакалась от сочувствия, нарцисс плакал вместе со мной. Впоследствии я убедилась в отсутствии эмпатии у этого человека. Довести его до слез подобными вещами невозможно и это было представление.
Имя бывшей (бывших) часто всплывает в период идеализации (в дальнейшем тоже, но оно уже будет служить другим целям). Про бывшую рассказываются мрачные истории, какая она была неуравновешенная, истеричная, ревнивая, неадекватная. Как с ней было сложно и как он, бедный, страдал с этой женщиной. Не то, что с вами. Вы совсем другая! То есть вам с самого начала задается некая планочка и ориентир - какой надо быть, чтобы нарцисс был доволен. Вам захочется удержать это первенство и не опуститься на уровень его недостойной бывшей.
Мой нарцисс многое рассказал о себе на этом этапе. Например, он вскользь упомянул, что во время одной из ссор "случайно" дал своей бывшей девушке пощечину. Несильно и небольно. Так, ерунда. Но вот это случилось и ему стыдно. При этом внимательно отслеживал мою реакцию: съем ли я это. Я съела. Как и многие жертвы абьюза я подумала тогда: "Со мной такого не случится, я же не она".
Спойлер: случилось. Знакомым нарцисс также впоследствии рассказывал про "пощечину", на самом деле физическое насилие было гораздо серьезнее.
Этап идеализации характеризуется очень быстрым развитием. Вы встречаетесь всего ничего, а нарцисс уже строит планы вашей семейной жизни, говорит о детях, предлагает съехаться и жить вместе. Потому что вы - его судьба. Уже на первом свидании он может говорить о том, что влюблен в вас и чувствует, что вы ТА САМАЯ. Нарцисс очень торопится в сближении, поскольку ему сложно долгое время удерживать искусственный образ идеального мужчины.
Мой бывший партнер нарцисс признался мне в любви примерно через неделю знакомства. А заговорил о свадьбе где-то через месяц. В глубине души я чувствовала, что что-то не так, слишком стремительно развиваются отношения. Но отгоняла от себя сомнения, поскольку очень хотелось верить в сказку и сказочных принца и принцессу. Помню, как нарцисс сказал мне, что любит меня. Я ответила, что тоже люблю его, но слова эти произнесла с трудом, поскольку я его тогда по сути не знала.
Признания в любви и восхищении бесконечны, по несколько сообщений в день - обычная история. Нарцисс старается постоянно присутствовать в вашем поле: звонки, сообщения, провожания на работу, встречи с работы, все делаем вместе. Он решил, что вы идеально подходите для роли его партнера и будет делать все возможное, чтобы вас не упустить.
На этом этапе мой бывший нарцисс очень часто писал мне сообщения с признаниями в любви. Доходило до абсурда, 3, а то и 5 сообщений в день. Мне было неловко и душновато под таким напором чувств, но я все списывала на его безумную влюбленность в меня, прекрасную.
Уже на этом этапе нарцисс будет использовать различные манипуляции, чтобы привязать вас к себе сильнее и вызвать эмоциональную зависимость.
Например, он использовал триангуляцию - введение в отношения третьих лиц. Помимо рассказов о бывшей, это были упоминания вскользь о других женщинах и их интересе к нему. Когда я первый раз пришла в гости к нарциссу (он снимал комнату и жил в одной квартире с хозяйкой), он упомянул, что эта женщина явно испытывает к нему страстное и еле скрываемое сексуальное желание. Я сильно удивилась тогда, настолько неожиданной и даже нелепой была эта информация. Но ничего не сказала, чтобы не выглядеть в его глазах ревнивой.
2. Эмоциональные качели. После периода идеализации, когда нарцисс убеждается, что вы сильно влюблены и привязаны к нему, он непременно начинает остывать. Ему сложно постоянно удерживать в себе высокий градус влюбленности и восхищения, который ничем не подпитывается, поскольку базируется только на его проекциях и создается искусственно. Он не знает вас настоящей и не стремиться узнать, он видит только оболочку, в которую запихивает нужное ему содержимое. Оболочку, кстати, он тоже подправляет.
Когда мы стали жить с нарциссом, он придирчиво изучил мой гардероб и внес туда свои коррективы. Одно платье он попросил выкинуть. Мне не хотелось ссориться, я его выкинула ("Не очень-то оно мне и нравится", подумала я). Он купил мне много новой одежды под свой вкус и я доверилась ему в построении своего нового имиджа. Мне очень хотелось ему нравиться.
И еще пару слов про бывших. Если есть доступ к фотографиям бывших партнеров нарцисса (а этот доступ наверняка есть, нарцисс с удовольствием демонстрирует свою "коллекцию" в соц. сетях), вы можете обнаружить много сходства между собой и бывшими девушками. Точнее, не с собой, а с тем, что пытается из вас вылепить нарцисс, когда рекомендует вам определенный стиль в одежде, определенную прическу, дарит странные и непонятные подарки, украшения. Он не видит и не чувствует вашу индивидуальность, ваши потребности и вашу личность, а подгоняет вас под некий образ.
Постепенно новизна уходит, гормоны успокаиваются, внутренняя пустота и страхи возвращаются к нарциссу и он начинает разочаровываться в вас. Оказывается, вы не такая уж и волшебная принцесса, раз не смогли его спасти. Оказывается, вы обычная женщина, у которой есть свои особенности, характер, привычки, недостатки. И вообще, если он чувствует себя опять плохо рядом с вами, может вы его не любите? Нарцисс начнет прибегать к проверкам ваших чувств к нему. Для него доказательством вашей любви служат ваши слезы, уговоры не ссориться и не злиться, ваше принятие проявленного насилия. То есть если вы его любите, вы должны терпеть и очень бояться его потерять. Если вы его любите, то вы должны забыть о себе, поставить нарцисса на первое место. Других вариантов любви нарцисс не знает.
Первая проверка ваших чувств со стороны нарцисса повергает в недоумение и шок. Это могут быть резкие слова и обвинения, недовольство со стороны нарцисса на пустом месте среди безоблачного счастья. Это может быть грубая провокация на ревность, неожиданный игнор.
В моем случае первым неожиданным уколом со стороны нарцисса был обесценивающий комментарий в соц. сетях под сохраненной фотографией. Что-то вроде "Чо, как тебе это вообще может нравится?". Отношениям было пару месяцев, я была очень влюблена и счастлива и совершенно не поняла такого грубого тона на безобидную картинку. Я расплакалась от обиды и непонимания. Позвонила нарциссу и максимально корректно объяснила как меня ранило это сообщение. В ответ я получила что-то невнятное, какое-то мычание на тему "да, ты права". Затем я нетерпеливо забыла этот инцидент, чтобы поскорее вернуться в свою волшебную сказку.
Убедившись, что его значимость для вас очень высокая, нарцисс на какое-то время успокаивается.
3. Обесценивание. Нарцисс видит, что он важен для вас, что вы к нему привязаны, поступаетесь собой, чтобы сохранить отношения. Но при он этом разочарован, поскольку ему все равно плохо (нарциссу будет плохо с любым партнером). Вы не смогли превратить его жизнь в сказку, не оправдали его надежд, не смогли избавить его от черной дыры в душе. Нарцисс испытывает чувство несправедливости, поскольку он сильно вложился в вас на первом этапе, потратил колоссальное количество энергии на подстройку, на разжигание чувства в себе и в вас, и, возможно, вложился материально на дорогие ухаживания. Нарцисс не может осознать, что причина его страданий - он сам. Поэтому он начнет обвинять во всех бедах своего партнера. Если ему плохо - значит партнер ничего не сделал для того, чтобы ему стало лучше. И тут начнется: вы плохо готовите, с вами скучно, вы работаете на идиотской работе, вы ничего не добьетесь, вы некрасивы. Этот список бесконечный. На этом этапе нарцисс может активно сравнивать вас с другими людьми и здесь снова появляется образ бывшей. Но уже как образец идеальной женщины.
Нарцисс транслировал мне, что я недостаточно умна и со мной скучновато. Когда я начала писать статьи для одного издательства, и дала ему их прочитать, получила комментарий о том, что это полная чушь и банальность. Также он упоминал бывшую как некую возвышенную и талантливую музу, намекая на то, что я стала обычной и неинтересной "домашней" женщиной, которая уже ни на что не вдохновляет. К сожалению, его манипуляции тогда имели на меня действие, я старалась стать "поинтереснее", учила несколько языков одновременно, старалась развиваться во всем и сразу (что особенно интересно нарциссу). К этому моменту мы уже были женаты и нарцисс активно использовал триангуляцию, рассказывая о том, с каким сожалением женщины в метро смотрят на его обручальное кольцо. Также он проходился и по моей семье, критикуя и обесценивая моих близких, что вызывало во мне много возмущения и гнева. Мы постоянно ссорились.
На этапе обесценивания в редкие моменты нарцисс может вновь почувствовать радость и наполненность, видя вашу жертвенность и мучения. Таким образом он убеждается в вашей любви и верности. Циклы насилия перемежаются с циклами "сахарного шоу", которые становятся все короче. А вы со своей стороны будете изо всех сил пытаться вернуть его расположение и вашу сладкую сказку. Насилие перемешивается с "хорошими периодами", за которые вы впоследствии будете держаться эмоционально, не в силах порвать с нарциссом. На этом этапе вы будете искать в своем партнере положительное и уговаривать себя, что все не так плохо и страшно.
У вас будет сильно страдать здоровье. На фоне постоянного стресса, вследствие манипуляций и агрессии, расшатывается нервная система, вы будете чувствовать постоянную усталость. Если есть хронические заболевания, то они обострятся. Вы будете ругать себя за свою пассивность, отсутствие сил и будете стараться "исправиться".
Во время отношений с нарциссом я постоянно болела. Зачастую я даже не очень понимала, что со мной происходит, просто всегда была уставшей и постоянно чувствовала небольшую температуру, которая очень меня выматывала. Я старалась скрыть свое состояние от нарцисса, так как в глубине души чувствовала (неосознаваемо), что такая больная могу быть ему не нужна. Когда у меня заканчивались силы и я все таки признавалась в плохом самочувствии, то обратной реакцией получала удивление "Я не знал, что все так серьезно". Человеку с эмпатией не заметить мое состояние было бы невозможно.
4. Утилизация. На этом этапе нарцисс полностью сломает вашу Личность, вы станете его тенью, будете стараться выглядеть, вести себя, думать и чувствовать так, как этого хочет нарцисс. Но и в этом случае вы не угодите нарциссу, он будет к вам придираться с утроенной силой. У вас будет мало сил и жизненной энергии, у вас будет плохое здоровье, вы будете плохо выглядеть. И нарцисс, конечно, обвинит вас в том, что вы уже не такая, как раньше.
До этого этапа мои отношения с нарциссом не дошли. Я предложила расставание раньше, на этапе обесценивания. Поскольку отношения стали невыносимыми, я почувствовала, что перестаю принадлежать себе, я стала очень несчастной и зашуганной. Для нарцисса потеря его ресурса - самое страшное, что может произойти, если под рукой нет нового ресурса. Он остается один на один со своей пустотой, он чувствует себя покинутым и отверженным и ему очень страшно. Он готов вернуть жертву любыми способами. Здесь подключаются друзья и родственники, которых нарцисс просит замолвить о себе словечко, слова раскаяния и мольбы от нарцисса, обещания все исправить. Мой нарцисс стоял на снегу на коленях и натурально плакал, умоляя дать ему шанс и поговорить с ним. К сожалению, я повелась на это шоу, столкнувшись в результате в нарциссическим гневом за то, что посмела от него уйти, который вылился в физическое насилие.
В картине мира нарцисса он сделал все возможное для вас и отношений, вложил много сил и энергии. А вы не оказались той самой, с которой он может быть бесконечно и безоблачно счастливым и которая сможет наполнить его своей любовью. Нарцисс придет к выводу, что он в вас ошибся. Он будет либо искать замену вместо вас, либо пить вашу кровь, пока вы не уйдете от него или не погибните.
Как итог хочу обозначить те причины, по которым я вступила в отношения с нарциссом:
1. Отсутствие самопринятия и нестабильная самооценка. Я чрезмерно зависела от мнения и поддержки других людей, особенно нарцисса, который в начале отношений представлял себя как идеальный партнер.
2. Отсутствие самореализации и устойчивости во внешнем мире. Я чувствовала себя растерянно, не понимала "кем я буду, когда я вырасту". У меня не было своего любимого дела, в котором я бы стремилась реализоваться. Много энергии я сливала в отношения и влюбленность, это был основной источник радости. Я не очень понимала, кто я такая и чего я хочу в этой жизни.
3. Вера в "идеальную любовь". Мне очень хотелось встретить идеального мужчину, который оценил бы меня по достоинству и защитил бы меня от бед в этом мире. Нарцисс на первой стадии отношений прекрасно вписывался в этот образ.
Мои рекомендации по выходу из нарциссического абьюза напишу в одной из следующих статей.
Будьте внимательны и берегите себя!
___________
записаться ко мне на консультацию:
телеграм @valentina_gud