Телесно ориентированная терапия - это психологическая терапия ориентированная на контакт с собой целостно, включая во внимание и наше физическое чувствование.
Поскольку любой проживаемый нами опыт является телесным, уважение к нашим телесным процессам открывает возможности самого тела раскрыться к тому, чтобы использовать саморегуляцию для восстановления здоровья.
Наше психологическое здоровье напрямую связано с состоянием наших внутренних телесных систем. Это взаимозависимые процессы. Когда мы долгое время игнорируем физиологию есть высокие риски накопительного эффекта проблем.
Проживая психологически травмирующее нас событие, мы реагируем на него целостно. И во многих ситуациях физиология проживания травмы является ведущем компонентом, не эмоции связанные со случившимся, не наше моральное отношение к этому, а именно физическое чувствование ставшее частью нашей телесной памяти.
Эффективность телесно ориентированного подхода достаточно углубленно исследовал Питер Левин. И ознакомиться с его подходом в работе с травмой можно в его книгах где достаточно подробно описана физиология психологической травмы.
У нас есть потребности, удовлетворение которых помогает нам в исцелении психологических травм. И они напрямую связаны с физиологией восприятия пространства и людей вокруг.
У нас есть потребность в близости, чтобы человек с которым мы близко взаимодействуем, ощущался нами безопасно, в разных планах взаимодействия.
Так же нам важно физическое проживание пост травмирующей реакции, крик, бег, борьба. Высвобождение подавленного импульса энергии может тормозиться дополнительным страхом неуместности, неправильности, непринятия окружающих людей.
У нас есть потребность в принятии, что так же дает возможность физически ощущать себя более безопасно и восстанавливаться запуская внутренний процесс саморегуляции и это помогает по-новому взглянуть на ощущения которые мы можем наблюдать и чувствовать в связи с пережитой травмой.
Но ключевой потребностью которую мы удовлетворяем, остается безопасность.
Травма это естественная часть нашей жизни, мы не можем совершенно избежать травм, но мы можем помочь себе в восстановлении после.
С уважением к Вам, психолог, Ольга Бычкова!
Автор: Ольга Бычкова
Психолог, Супервизор, Телесный терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru