Первое правило похудения в тренажерном зале.
Тебе нужны сильные крупные мышцы .
Почему ? Читай здесь.⤵️
Не веришь? Ты сразу вспоминаешь качков на массе?
Ну во первых они не омерзительно жирные, вы должны согласится!)
Во вторых они делают это намеренно, запуская процессы роста на максимум.
Им же нужно выйти за пределы генетической нормы человека.
А тебе нет .
Отсюда намеренно максимально возможное потребление калорий.
А помогают им в этом стероиды, инсулин, и др.
Без этого большинство людей просто не способны съесть и усвоить большое количество пищи.
Так что вас это вообще не касается.
Если вы не будете намеренно слишком сильно переедать, да ещё и без сопутствующей фармакологии, вы получаете много мышц и минимум жира.
Силовые тренировки в которых вы натренировались поднимать приличные веса , а ещё и можете сделать с чуть меньшим весом ,но на 15 ,20 а то и 25 повторений, то самые страшные и вредные последствия ожирения вам не грозят.
Ну не может человек который способен подтянутся на турнике 20 раз( девочки 5) , отжатся на брусьях 20 раз (девочки 5) , поднять с пола вес, равный 1,5 - 2 своих веса , присесть с весом равным 1 - 1,5 своих веса , пожать лежа штангу весом ,равной своему весу на 10 повторений..
быть омерзительно жирным!
Конечно для усиления эффекта можно подключать, встраивать интервальные тренировки .
Комплексы из нескольких упражнений выполняемых одно за другим .
Варианты с гирями .
Использовать сложнокоорденированные упражнения.
Взрывные движения. ( прыжки, махи гирей ..)
Но для этого уже нужно иметь тело с крепкими сильными мышцами и готовое к такой работе тело .
И даже если человек, ну так любит поесть ,что не может это чуть уменьшить, то благодаря силовым тренировкам он проживёт более активную, энергичную, полноценную жизнь и сможет наслождатся едой дольше!
Одни плюсы!
Ну конечно если делать только жим присед и тягу обжираясь ,это тебе не сильно поможет, дольше прожить наслаждаясь жизнью.
Поэтому за лучшими тренировками это ко мне,пиши ⤵️
What App 8-912-416-23-91