Источником большинства проблем и трудностей является не настоящий момент, а воспоминания о прошлых событиях, мысли о том, что может происходить где-то еще, или предположения о будущем. Во многих религиозных традициях медитация требует сосредоточения внимания на каком-то аспекте настоящего, таком как дыхание, пламя свечи, чтобы отвлечься от текущих проблем медитирующего.
Однако наши воспоминания о прошлых неприятностях существуют только в той мере, в какой мы позволяем им возникать. Вспоминая их, мы заставляем заново переживать эти события.
Жизнь в настоящем моменте — основа эффективной жизни. Если мы хорошенько об этом подумаем, то обнаружим, что вряд ли есть какие-либо другие моменты, в которых мы могли бы жить. Настоящее - это всё, что у нас есть, а будущее — это просто ещё один настоящий момент, который мы переживаем, когда придёт его время. Наша проблема в том, что мы живём в культуре, которая принижает настоящее. Копи на будущее! Думай о последствиях! Думай о завтрашнем дне! Планируйте свою старость!
Избегание настоящего момента — это почти болезнь нашей цивилизации. Нам постоянно напоминают о том, что нужно пожертвовать настоящим ради будущего. Логическим следствием такого подхода было бы не только избегать радости в настоящий момент, но и избегать ее навсегда. Когда наступает будущее, оно превращается в настоящее и мы должны использовать его, чтобы планировать будущее.
Счастье — это то, что приходит завтра и поэтому недостижимо.
Болезнь избегания настоящего момента принимает разные формы, например, человек решает отправиться в лес, чтобы отдохнуть на лоне природы и забыть о повседневных обязанностях. Оказавшись в лесу, вместо того, чтобы дать волю своему воображению и расслабиться, она сосредотачивается на всех делах, которые ждут его, когда она вернется домой. В другой раз она думает о том, что делала перед поездкой в лес. Таким образом, человек упускает настоящий момент, озабоченный будущим или прошлым и теряется редкая возможность испытать настоящий момент в природе.
Настоящий момент, тот неуловимый момент, который всегда с нами, может стать прекрасным опытом, если мы позволим себе роскошь потеряться в нём. Использование настоящего, жизнь в настоящем моменте — это единственное время, которое у нас есть. Предаваться мечтам или сожалениям — самый распространенный и самый опасный способ избежать настоящего.
Чувство вины заставляет вас тратить моменты в настоящем, будучи бессильными из-за своего поведения в прошлом, а тревога — это механизм, который делает вас бессильными в настоящем, беспокоясь о том, что может произойти в будущем, на что вы обычно не можете повлиять. Вы поймете это, если попытаетесь представить, что вы виновны в чем-то, чего ещё не произошло, или что вы беспокоитесь о том, что уже произошло.
Хотя одно предназначено для будущего, а другое — для прошлого, они оба служат одной и той же цели: сделать вас бессильными в настоящем. Это не значит не думать о будущем, не иметь планов или не извлекать уроки из прошлого. Это означает, что вы не должны слишком сосредотачиваться на планах или выводах.