Просто так никогда ничего не голову не падает и похудеть просто этого захотев к сожалению не получится . Для себя я выделила основные моменты и правила которых буду придерживаться на своем пути похудения. Итак : лайк нажал - Кате привет сказал🧡 тебе не сложно , а мне приятно.
Просто так никогда ничего не голову не падает и похудеть просто этого захотев к сожалению не получится .
Для себя я выделила основные моменты и правила которых буду придерживаться на своем пути похудения.
Итак :
- Начинать день со стакана теплой воды , что бы завести организм.
- Элементарная зарядка из YouTube ( просто выписываем «быстрая утренняя зарядка» и занимаемся )
- Нормализовать завтраки (включить овощи, яйца , овсянку , творог). После стакан сока с псилиумом.
- Придерживаться правила здоровой тарелки ( 50% - овощи и по 25% - углеводов и белков) + тщательно пережевывать еду.
- Включить тренировки 3 раза в неделю ( из-за детей в зал ходить сложно , так что буду дома)
- Ходить пешком - если можно идти пешком ( при любой возможности вместо транспорта выбирать ноги)
- Нормализовать сон ( спать не меньше 7 часов за ночь )
- Отказ от сладкого ( так как сладкие напитки я не пью , и Сахар у меня есть только утром в чае , но будет не сложно)
- Подходить к похудению без фанатизма , иначе высока вероятность выгореть.
лайк нажал - Кате привет сказал🧡 тебе не сложно , а мне приятно.
