В советские времена женщины больше следили за состоянием здоровья, чем за фигурой.
Эталоны красоты времен Союза значительно отличаются от наших. Но и в то время дамы старались следить за своей внешностью. В послевоенные годы, когда народ еще помнил голод, все старались наесть запасы. Считалось, что упитанный человек — сытый человек.
Кремлевская диета
Советские диетологи разработали специальную таблицу. В таблице каждому продукту присваивалось определенное количество условных единиц.
Сегодня их заменили значения КБЖУ, но способ подсчёта значений тот же. К концу дня все значения у.е. съеденных продуктов суммировались
Для поддержания формы специалисты рекомендовали придерживаться значения 40 у.е. в сутки, а если ваша цель состояла в похудении, то рацион должен был стоять не более чем 20 у.е.
Советские разгрузочные дни
Кто бы мог подумать, что такие модные сегодня разгрузочные дни придумали еще в Союзе.
Правда, стоит отметить, что первоначально «голодовка» была разработана для пациентов отделений психиатрии. Такая разгрузка успокаивала буйных пациентов.
Позже врачи стали применять разгрузочные дни для лечения пациентов с ожирением. Метод оказался результативным.
Так голодание приобрело популярность в народе. Женщины самостоятельно устраивали себе дни разгрузки. Этот метод очень опасен и может приводить к печальным последствиям. Голодать можно только при наблюдении врача и только по его рекомендациям, тогда получится сбросить лишний вес и не навредить здоровью.
Советская монодиета
Суть заключается в употреблении в пищу только одного продукта на протяжении нескольких дней.
Данная диета не является сбалансированной и правильной. Такой образ питания имеет множество минусов.
Нашему организму необходимо получать и белки, и жиры, и углеводы, а найти продукт, в котором будет достаточное количество всего, невозможно. Однако советских женщин это не смущало, и они яростно налегали на морковку, огурцы и другие овощи. Результат был, но не самый лучший.
Знаменитая диета СССР «Лечебный стол № 8»
Один из самых правильных и грамотных способов сбросить вес без вреда здоровью. Её придумал диетолог, профессор М.И. Певзнеров.
Диету применяли для лечения людей с лишним весом. Приёмы пищи разделяли на 5–6 раз, продукты использовали низкокалорийные, лишнюю жидкость, а также всё, что её задерживает в организме, из рациона убирали. Помимо этого даже использовали сахарозаменители. Такой подход не вредил организму, а также проще переносился психологически, так как людям не нужно было мучить себя голоданиями или одной морковкой. Основы «Стола № 8» применяются в диетологии до сих пор.
Спорт и утренняя зарядка в СССР
В Союзе не было пропаганды похудения с помощью диет, скорее наоборот. Гораздо лучше было худеть, занимаясь спортом.
Каждое утро по телевизору показывали зарядку, а также постоянно проводились спортивные мероприятия. Советские граждане любили спорт и с радостью им занимались. Но тем, кто обожал покушать, одни физические нагрузки не помогали, поэтому их совмещали с правильным питанием и диетами. Вот тогда эффект был отличным!
Главное помнить, что поддержка формы — это не про моду и красоту, а про здоровье. Способов похудеть сегодня огромное множество. Важно подобрать то, что подойдет вашему организму и не навредит здоровью.
По информации life.ru
