Как после разрушенного брака научиться правильно выстраивать отношения с новым партнером? Как стать целостной личностью, заботясь в первую очередь о себе, не ища одобрения партнера, но при этом выстроить гармоничные отношения?
Наконец, как перестать быть "славным парнем", но не стать "мерзким типом".
Вы на канале о саморазвитии и личностному росту, о пути к счастливой жизни, к манящему, но всегда недостижимому "идеальному дню"... Поехали...
Воскресенье, 08:00. Рубрика: Жизнь заново. Время на чтение: 5 мин.
Ранее я писал, что после разъезда с женой с интересом заново начинал изучать, что такое "женщина" и как с ней не токсично общаться, строить отношения. Так вот на прошедшей неделе с женщинами я не общался, потому что понял, что сначала мне необходимо исправить собственное "славное" поведение.
Вместо этого, по ценному совету подписчицы (огромное вам спасибо!), прочитал книгу "Хватит быть славным парнем!" Роберта Гловера (популярная психология). Оказалось, написано с моей жизни.
Покопавшись в воспоминаниях, я обнаружил, что встречал в своем окружении других "славных парней", а также "славных девчат", которые вели себя буквально по описанным шаблонам.
Почему плохо быть "славным парнем"?
Я предпочитаю сжимать в уме всё прочитанное до наиболее ценных мыслей и выражать их своими словами - это фишка моего блога, никаких цитат.
А еще я умею делать вот такие умопомрачительные штуки: надену личину описываемого героя книги прямо при вас, публично, и далее опишу его повадки через свой опыт от первого лица (не встречали подобных личностных тезисов о прочитанном, правда ведь?).
Итак, я - "славный парень". Готов в ущерб собственным желаниям и потребностям помогать окружающим и своей семье. Браться за решение проблем всех своих близких, делая добро снова и снова, не требуя ничего взамен, вместо решения своих собственных проблем.
С виду я - идеальный человек! Так что же не так? Дело в том, что я совершаю добро не бескорыстно - я нуждаюсь в одобрении, уважении, заботе и любви, которые пытаюсь "купить" за всю проделанную работу, поскольку не верю, что меня можно любить просто так.
Самая высшая оценка моей значимости - это одобрение моей женщины, которое в конечном счете, по моему мнению, будет конвертировано в кексуальную доступность и безграничное внимание ко мне.
У моего поведения есть обратная сторона, которая делает меня несчастным и не удовлетворенным жизнью, приносит боль моим близким. Ведь чтобы оставаться "славным" мне приходится скрывать свои недостатки и ошибки через целый ряд приемов:
- изобретательная ложь под маской кристальной честности;
- положительный баланс добрых дел, когда приходится делать хорошее дело, чтобы перекрыть плохое;
- подмена виновных - моя защитная реакция, когда любые обвинения в неправоте я переворачиваю, чтобы обвинить обвиняющего;
- возведение стен, которые не позволяют другому человеку сблизиться со мной и узнать какой я на самом деле;
Мне кажется, что я могу понравится другим людям только если буду идеальным, "чистеньким". В то время как людей привлекает общность интересов, проблем и недостатков.
Есть и другие трюки, чтобы получить чужое одобрение. Например, создание внешних "приложений" к своему "телу": красивая машина или новый диплом. Для меня - это медаль участника марафона или достижение в виде пройденного 30-дневного челленджа.
Еще одним грязным приемом является "опека" или "скрытый контракт": когда я проявляю внимание к проблемам, потребностям и чувствам женщины только для того чтобы удовлетворить собственные потребности... Жесть...
Наконец, я нашел в книге описание моих отношений через сценарий "жертвенного треугольника". Я помогал жене с домой и детьми, брал на себя множество обязанностей и услуг, о которых она даже не просила, делал сюрпризы, ожидая, что она будет так же "идеально" любить меня взамен. Однако она по всей видимости чувствовала себя эмоциональным должником, была не в силах отплатить за всё "добро". Я же, не получая "положенную любовь", устраивал мини-скандалы и выговоры, выказывая недовольство за несоблюдение "контракта", который существовал только у меня в голове...
Как перестать быть "славным парнем"?
Способы излечения от синдрома "славного парня" лежат на поверхности, но потребуют изменения парадигм взгляда на себя и отношения.
Прежде всего:
Не нужно ждать внешней оценки, одобрения или порицания!
Особенно от женщины, с которой я пытаюсь построить отношения.
Вместо этого необходимо прислушаться к своему собственному мнению и желаниям, а также вести себя честно по отношению к окружающим.
Например, я часто совершаю прогулку с ребенком, чтобы получить одобрение окружающих (даже неосознанно), внутренне чувствуя себя несчастным, потому что жертвую своим временем и желаниями во благо впечатлений ребенка.
Правильным же решением не "славного", а "хорошего" парня было бы вместо утомительной игры на детской площадке взять ребенка с собой на прогулку по любимому парку, в котором мне нравится бывать, где я набираясь вдохновения в тишине и при виде природы.
Для излечения мне следует перейти от заботы о других к заботе о себе самом. Мне чрезвычайно сложно придумать для себя даже маленькое вознаграждение за выполнение сложной задачи. При этом в прошлом году я с легкостью придумал много приятных, как мне казалось, сюрпризов для своей жены и детей.
Делая нечто исключительно для себя, я, будучи "славным", испытываю вину и дискомфорт. Потому что я натыкаюсь на конфликт с глубинным убеждением собственной никчемности: "Я не достоин этого. Лучше сделаю это для своей жены, глядишь она одобрит мои действия и это сделает меня уже не таким уж никчемным".
Любопытно, что главный посыл книги "сделайте свои потребности приоритетными" не сделает из меня "мерзкого парня". Потому что именно я буду нести ответственность за то, чтобы эти потребности удовлетворялись. Самый яркий пример - это кекс, недостаток которого я замалчивал, беря на себя обязанности по дому, чтобы сделать "доброе дело" супруге, а затем устраивал скандал, обвиняя её, что моя потребность не удовлетворена. Причем мог скандалить именно в тот самый свободный от забот день, когда кекс таки был бы возможен, если бы не мой взрыв недовольства...
Я не так безнадежен, ведь я практикую многие рекомендованные в книге практики:
- пребывание наедине с собой или среди незнакомых людей (когда не ожидаешь обратной связи);
- занятия спортом, тщательный уход за своим телом;
- позитивные утверждения, расслабляющие действия;
- кроме того, я часто могу пересилить себя и признаться в своем несовершенстве, вот как сейчас.
И самое главное - я способен к самоанализу и самокритике.
Если схлопнуть до одной фразы всю книгу, то это:
будь собой, каким бы ты не был - это и есть способ стать счастливым.
Как проходит холостяцкая жизнь
Подошла к концу последняя неделя отпуска, где я вновь чудесно жонглировал прокачкой навыков (спортзал, писательство, IT, блог) и каждодневным общением с обоими детьми (прогулки, подвижные и диванные игры, разговоры). И хоть временами я чувствовал накопившуюся к вечеру усталость, но всё равно чувствовал свои дни "идеальными" - наполненными не праздным бездельем, а чем-то по-настоящему важным.
Забавно, что отключение горячей воды больше не приносит дискомфорта, а наоборот приносит приятное дофаминовое ощущение преодоления челленджа - с пятницы я принимаю холодный душ, не грея воду чайником.
Со старшим сыном мы посетили музей Метрополитена. Планировали с младшим съездить на детскую программу, но экспозиция показалась скучновата и я передумал.
Центральной поездкой отпуска стало мини-путешествие - экскурсионный тур на "Метеоре" в крепость "Орешек" с обоими детьми, мамой и моим младшим братом (отлично пообщались пока были в пути).
Моя нервная система и энергетические резервы восстановились и я с нетерпением ожидаю погружения в рабочие задачи - ум жаждет решения новых алгоритмических и производственных головоломок 😈
У меня есть неделя с хвостиком, чтобы войти в "боевой" режим саморазвития и с 1 августа начать новый сезон челленджей с усиленной работой над собой 🚀
Кроме того, я явно нахожусь на пути становления целостным мужчиной, не зависящим от изменчивого внимания и одобрения со стороны женщин, а это одно из условий, чтобы стать по-настоящему счастливым.
Друзья, в качестве поддержки канала, вы можете приобрести мой художественный роман в жанре социальной фантастики 18+ всего за 49 руб.:
Мира и добра вам! До встречи в следующее воскресенье!
Выпуск №191, солнечный Санкт-Петербург, дата написания 20.07.2024
