Чтобы ни делал человек в депрессии, не находясь при этом в терапии или на дозинге “таблеток счастья”, его ничто не радует. Никогда и ни в чём.
Если месяцами Вы замечаете, что всё всегда плохо и бесперспективно, привычное не радует, - вот Вам первый флажочек.
Я как человек без гроша за душой вечно, плюс, находящийся в депрессии, вариант возвращения в терапию не рассматриваю. Хотя последний заход вкупе с антидепрессантами принёс потрясающий результат - мы с бывшем мужем смогли развестись. Теперь вместо безумных страданий и полного отчаяния мне просто ровно, серо, безрадостно и бессмысленно.
На таблетки не хочу возвращаться. Во-первых, они очень мешают моему алкоголизированному образу жизни. Алкоголь остаётся единственным (!) быстрым поставщиком чувства радости, но, вместе с этим, он забирает колоссальное количество Е, которой у меня и так не наблюдается. При смешивании несмешаемого у меня отключает память (удивительно, что не печень), и я превращаюсь в очень похотливо-маргинальный отбросок общества. Что имеет последствия. Во-вторых, я решила, что пора бы уже в 30 лет начать рожать, и это тоже несочетаемые факторы.
Зачем рожать, если нет Е (энергии), в обстреливаемом городе, без работы, запаса денег, семьи в конце концов? А я думаю, у меня появятся силы жить. Ведь я больше не буду никогда одна (хотя бы до 16 лет ребёнка). Возможно, дети реально штырят матерей и вдохновляют на подвиги, тем самым. Я сейчас даже не нашла силы загрузить стиральную машинку и поставить программу.
Скорее всего, это заблуждение, потому что послеродовая депрессия - не шутки. И если Вы не на моём месте, то сначала вылечите голову. Я же поступлю по-другому (Бог даст если).
План такой: будем воздействовать на повышение уровня нейромедиаторов, микс которых приносит удовлетворение и радость в жизни. Помимо отваленного серотонина лет с 14, я заметила, что дофамина тоже-то нет. To-do list больше не приносит удовольствия, как и процесс обучения. Чтобы я не делала из списка дел, это лишь даёт истощение сил и понимание безнадёжности жизни, что жизнь - это череда дел по дому, бесконечный цикл “свари-накорми-подотри кому-то что-то-помой-постирай” с перерывом на сон. Ведь это же делает большинство (у кого-то домработница или партнёр или ребёнка для мытья посуды родили), которое дңём работает, после работы занимается хобби, у кого есть дети, кто выгуливает собак… У меня нет работы, мне обычно никуда не надо, я почти всегда дома, и ума не приложу, где найти силы.
Вру, конечно, я знаю, что лично мне даёт силы общение с другими людьми. В идеале, это должно быть алкоголизированное или кофейно-поедательское времяпрепровождение в небольшой компании 5-8 человек ежедневно перед сном. Таким можно было похвастаться в бытность моего первого очного студенчества. Да-а, вот тогда было весело вперемешку со страданиями по мужикам. Но радость хоть какая-то была и интерес к жизни.
Сейчас вечера обычно с любимым дома, либо с любимым на прогулке или огороде либо с любимым и пивом холодным, но это не даёт той Е, как было бы в компании. Возможно, эта проблема решается наймом на работу, которая завязана на общении с людьми, но:
- там могут нахамить, а я отвечу в ответ,
- не думаю, что коллеги и начальник в большинстве своем приятные люди, а слушать тупарей я не стану
- я домохозяйкой имею больший доход, навряд ли найдется что-то более денежное без опыта работы.
Отвлеклась от нейромедиаторов. Окситоцин и эндорфин вырабатывается. Пока что решила справляться путём постоянной “накачки” себя последними. Общество считает самым эффективным самолечением стагнации чувств регулярные занятия спортом на открытом пространстве и сон до полуночи. Последнее якобы помимо правильной выработки мелатонина устаканивает и серотонин. Начать бегать не могу (жара), начать долгие прогулки по городу - страшно без знаний местонахождения укрытий.
О каких-либо успехах читаем здесь же, а в следующий раз я расскажу о своих взаимоотношениях со сном.
Чувствуете ли Вы тоже самое постоянно или иногда? Можно написать, что это я всё от безделья придуриваюсь также.