Куда мы "сливаем" свои силы

Еще Фрейд говорил, что у каждого из нас, есть психологическая энергия, которой мы вправе распоряжаться. И распоряжаемся мы каждый по-разному. Кто-то стремиться направить на созидание и создание чего-то, кто-то напротив на самобичевание, критику и уничтожение себя.

Человек "сливает" свои силы и энергию на то, что даже не осознается. Например, вроде ничего не делал, лежал на диване, а уже устал, почему так? — Ниже опишу несколько неосознаваемых причин, куда уходят наши силы.

• НЕПРАВИЛЬНОЕ РАСПРЕДЕЛЕНИЕ ТРУДА И ОТДЫХА. Когда человек не может отследить когда он начинает уставать, чтобы отдохнуть. Зачастую человек устраивает для себя отдых, когда заболел, только тогда как будто можно легально отдохнуть, никто не осудит. Отдыхать важно, чтобы наполняться силами.
• СДЕРЖИВАТЬ СВОИ ЭМОЦИИ, ТЕРПЕТЬ. Когда мы не проявляем свои эмоции, терпим неприятные ситуации, все негативные эмоции мы собираем внутри себя и на "переработку" которых уходит много психологической энергии.
• БЫТЬ УДОБНЫМ ЧЕЛОВЕКОМ. Подстраиваться под чужой комфорт, забывая о своем — требует большого нашего внутреннего ресурса.
• НАХОДИТЬСЯ СРЕДИ НЕГАТИВНЫХ ЛЮДЕЙ. Быть среди людей жерт, который все время жалуются и ноют, эмоционально тяжело.
• КОПАНИЕ В ПРОШЛОМ. Когда мы застреваем в прошлом, обдумываем его, анализируем, грустим о том, что уже нельзя изменить — мы не позволяем развиваться, повышать свою автономность и осознанность.

Так как перестать сливать свою энергию?

1. Очень важно научиться отдыхать. Это не про отдых 2 недели 1 раз в год. А отдых, который вы можете себе устраивать регулярно, когда вы можете отдохнуть эмоционально и физически.
2. Повышать свою осознанность, завая себе вопросы — А что я сейчас чувствую?, А зачем я это делаю?
3. Услышать, а чего хочется вам. Где ваши истинные желания, а где навязанные. Научиться отделять их и ориентироваться на свои желания, тогда и будет больше энергии на их реализацию.

У нас у каждого есть энергия и все зависит от нас куда мы ее направляем, это личная ответственность каждого человека.

Автор: Лариса Дегтярь
Психолог, Созависимость Самооценка Сепарация

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru