Книга Джона Грея "Мужчины с Марса, женщины с Венеры" вышла четверть века назад и стала бестселлером, переведенным на множество языков и изменившим взгляды миллионов людей на отношения между мужчинами и женщинами. Ключевая идея книги – мужчины и женщины происходят из разных миров, имеют разные потребности, ценности и способы восприятия мира, что часто приводит к непониманию и конфликтам.
Нами управляют разные планеты и разные гормоны. Преимущественно мужской - тестостерон и условно женский - эстроген. В современном мире люди научились гибко брать на себя различные роли в зависимости от своих финансовых потребностей, возраста, семейного положения и личных предпочтений. Что уж там, сегодня даже изменение пола уже реальная часть новостной повестки...
Все больше женщин берут на себя роли, традиционно считающиеся мужскими, все больше мужчин выбирают женские.
Исследования пластичности мозга показывают, что повседневные занятия изменяют мозг, а это стимулирует выработку в организме определенных гормонов. Разные виды деятельности способствуют проявлению разных качеств, что на физическом уровне меняет структуру мозга и гормональный фон.
Мужское и женское, тестостерон и эстроген
В своей книге Джон Грей приводит несколько интересных списков. Мы ограничимся парой из них:
Если человек любого пола проявляет качество из первого списка, у него повышается уровень мужского гормона тестостерона. Он называется мужским, так как у любого мужчины его по меньшей мере в 10 раз больше, чем у здоровой женщины.
Проявление качеств из второго списка повышает по количественному же признаку названный женским эстроген.
Мужчины и женщины биологически отличаются, поэтому и гормональные потребности у них разные. И чтобы чувствовать себя счастливыми, ощущать полноту жизни и освободиться от стресса, им нужны разные вещи.
Например, если у мужчины стресс, его можно смягчить, повысив тестостерон и снизив эстроген. Повышение эстрогена в этом случае не смягчит стресс, а обострит его.
Стресс у женщины, наоборот, смягчают занятия, повышающие эстроген и понижающее тестостерон.
Тестостегрон и агрессия
Популярное заблуждение связывает агрессию и тестостерон. На самом деле, если разобраться, то мужчины склонны к агрессии, когда у них повышен уровень эстрогена.
Повышать в этом случае нужно тестостерон, именно он держит в рамках уровень гидрокортизона.
При повышении уровня эстрогена мужчина становится излишне эмоциональным, эгоистичным, капризным, склонным к агрессии, гневу и самозащите. Когда мужчина в гневе, каким бы мужественным он при этом не хотел казаться, у него в организме растет уровень женских гормонов.
Разделение качеств на мужские и женские основано исключительно на биологических различиях мужчин и женщин. Природные различия сохраняют и подпитывают неугасаемое влечение во взаимоотношениях, которое усиливается, когда женщина проявляет женские качества, а мужчина мужские.
Планета Марс - мужская энергия, цель жизни: изменить мир к лучшему
Фокус на независимости. Мужчины стремятся к независимости, самостоятельности и достижению целей. Часто чувствуют себя комфортно в одиночестве и не нуждаются в постоянном взаимодействии.
Решения вместо эмоций. Предпочитают решать проблемы рационально, ища практические решения. Обычно не так чувствительны к эмоциям и не всегда понимают женскую чувствительность.
Общение через действие. Мужчины часто выражают свою любовь через дела и действия, а не через слова.
Список занятий повышающих тестостерон
из книги Джона Грея «Мужчины с Марса, женщины с Венеры»:
- Водить машину.
- Принимать решения.
- Много и тяжело трудиться.
- Решать задачи (а не ныть и не жаловаться).
- Работать над проектами.
- Ощущать полезность своего труда.
- Самоотверженно служить людям или идеям.
- Менять жизнь к лучшему.
- Приносить жертвы ради благородного дела.
- Молиться, медитировать, молчать.
- Поститься.
- Учиться новому или усовершенствовать имеющиеся навыки.
- Зарабатывать деньги.
- Рисковать.
- Уверенно преодолевать трудности.
- Добиваться успеха.
- Побеждать.
- Соревноваться.
- Заниматься спортом.
- Заниматься физкультурой (например, бегом).
- Заниматься сексом.
- Участвовать в романтических отношениях.
- Слушать.
- Исследовать.
- Шутить, легкомысленно обсуждать проблемы с другими мужчинами.
Планета Венера - женская энергия, цель жизни: быть счастливыми
Фокус на отношениях. Женщины стремятся к теплоте, близости и глубоким отношениям. Ценят коммуникацию, эмоциональную связь и поддержку.
Эмоции как ключ к пониманию. Женщины более чувствительны и эмоциональны. Используют эмоции как ключ к пониманию мира и отношений.
Общение через слова. Женщины часто выражают свою любовь через слова, жесты и внимание. Любят делиться своими чувствами и слушать других.
Список занятий повышающих окситоцин и эстроген,
окситоцин вырабатывается, когда женщина получает поддержку в выражении женского начало, эстроген - когда она выражает женское начало:
- Говорить о проблемах.
- Говорить о взаимоотношениях.
- Обниматься.
- Выражать свои чувства и знать, что тебя слышат.
- Стричься.
- Делать педикюр.
- Ходить на массаж.
- Сотрудничать.
- Помогать.
- Принимать комплименты.
- Принимать помощь.
- Располагать массой свободного времени, когда можно делать, что хочешь.
- Получать дополнительную поддержку, позволяющую уделить время себе.
- Чувствовать себя в безопасности.
- Молиться.
- Благодарить.
- Ходить на свидания.
- Бывать в романтической обстановке.
- Ощущать несексуальные прикосновения.
- Ощущать, что к тебе относятся с нежностью.
- Знать, что твои чувства и потребности уважают.
- Принимать извинения.
- Получать в подарок цветы.
- Получать помощь и поддержку, о которых не пришлось просить.
- Получать письма и открытки.
- Ходить на концерты и другие общественные и культурные мероприятия.
- Чувствовать, что тебя утешают и подбадривают.
- Чувствовать, что тебя видят.
- Чувствовать, что тебя уважают или тобой восхищаются.
- Чувствовать, что тебя любят.
Что же со всем этим делать:
Каждая личность уникальна и идеальных отношений не существует, но Джон Грей дает универсальные рецепты счастья для успешных отношений:
- Мужчины и женщины выражают любовь по-разному, важно научиться понимать языка друг друга. Учиться видеть мир с точки зрения партнера.
- Сместить фокуса с недовольства партнера на развитие себя: быть счастливым, не требуя перемен от партнера, давать, ничего не ожидая взамен.
- Принимать особенности партнера и прощать его недостатки.
- Развивать навыки эффективного общения, слушать и понимать друг друга.
Мужчины и женщины - биологически разные и понимание различий является ключом к гармонии в отношениях.
