Как психолог я часто читаю психологическую литературу! Честно, мне кажется, что только её я и читаю. В этой стать хочу поделиться удивительными мыслями после чтения книги "Обними меня крепче" Сью Дженсон.
Кто не знает, эта книга написана автором метода эмоционально-фокусированной терапии, которая описывает свой путь исследования любви и близости)
Прежде чем я продолжу, как вы для себя понимаете, что такое романтическая любовь? Напишите в комментариях и возвращайтесь к прочтению.
Лично я разделяю подход автора, что: любовь - это привязанность и эмоциональная близость! И была поражена, что многие спорили с этим утверждением, опираясь на то, что чрезмерное потакание эмоциям и желание близости - дисфункционально. Объясняли они это очень просто - здоровый взрослый самодостаточен, а остальное - "созависимость". Вроде даже логично, ведь многие курсы, книги по саморазвитию основаны на мысли, что важно взращивать опору в себе!
Но что такое созависимость? Это когда ты полностью растворяешься в партнере, забывая про свои личные интересы, и в целом свои потребности.
Признаки созависимости давно изучены, приведу самые яркие:
- Всепоглощающее чувство вины. Человек в созависимости постоянно испытывает вину как по отношению к партнеру, так и к его неудачам, часто принимая их на свой счет, воспринимая как личное поражение. "Это я виноват, что у него не получилось" - типичная мысль.
- Невозможность реализовать свой потенциал. В созависимости человек забывает про удовлетворении своих потребностей, так как больше внимание направляет на контроль за жизнью Другого.
- Эмоциональная нестабильность. Сразу оговорюсь, что перепады настроения бывают у всех - это нормально. Но в созависимости это может произойти как на качелях от радости до грусти за пол секунды без видимых на то причин.
И не секрет, что с этим важно работать. Взращивать и укпреплять в себе Взрослую структуру личности, пойти на программы "12 шагов" и т.д.
Поэтому лично я не спорю с тем, что внутренний крепкий Взрослый - важная основа для построения гармоничных отношений со значимым Другим! Но вернемся к книге и романтической любви. Задумайтесь, ведь мы привязаны к своим партнерам, с ними у нас формируется эмоциональная связь, которая, по своему характеру, напоминает детско-родительские отношения. Вы спросите чем именно? БЕЗОПАСНОСТЬЮ!
Если говорить о гармоничной близости, "Взрослой любви" - то в этих отношениях безопасно и есть место открытости, базовому доверию, отзывчивости и принятию! Если мы чувствуем себя в отношениях безопасно, то можем проявляться, а значит появляется много пространства для внутреннего роста, роста профессионального.
Согласитесь, ведь если ты боишься сказать партнеру, что хочешь пойти на очередные курсы по "Психологии", то, скорее всего, придется искать либо окольные пути как на них попасть, либо не идти. А в окольных путях столько напряжения и тревоги, что проще не начинать. Напротив, если есть доверие, базовое безусловное принятие, то и рост не заставит себя ждать!
Как говорила автор: "Любовь - это не вишенка на торте жизни. Это базовая потребность человека".
Также можно рассмотреть любовь с позиции конфликтов. Если задуматься, посмотреть на пары в конфликте, то, как будто почти всегда можно сказать, что они расплескали свою эмоциональную близость и сейчас чувствуют угрозу, опасность. Ведь даже за криком обычно стоит: "Услышь меня, пойми меня, будь рядом"! А что это, если не попытка (хоть и кривым способом) вернуть безопасную близость?
Лично я для себя открыла эту книгу как ценный инструмент для диагностики своего же понимания романтической любви. И с радостью обнаружила вновь эту категорию близости.
А вы читали книгу Сью Дженсон?