Обида - одна из самых разрушающих эмоций. Причём разрушает она не только отношения, но и себя. Любовь - созидание, полная противоположность. Потому этим двум чувствам сложно существовать вместе. Когда в отношениях много взаимной обиды, это потихоньку убивает тёплые чувства.
Что же такое обида и откуда она берётся?
Обида - производное злости. У вас есть к партнёру требования. Вы считаете, что он должен делать именно так, и никак иначе. А у него на этот счёт другое, свое мнение. И он ваше требование не выполняет. Ну вот он такой, какой есть. Возникает злость - как так, я должна была это получить, а не получила. Но злость эту вы не позволяете себе проявить. Вместо этого вы направляете ее внутрь себя, превращая в обиду.
Я обижаюсь! То есть, начинаете обижать уже себя, разрушать себя изнутри. Как он так мог! Почему он не сказал! Не сделал! Он должен был... ! Так продолжается внутренний монолог, раздувающий раздражение, боль, недовольство.
И дальше трансформируете это во внешнее окружение. Сжатыми губами, нахмуренным лбом, демонстративным молчанием, резкими ответами. Хорошо ещё, когда партнёр знает, где «не оправдал надежды». А бывает, что он даже и не подозревает, чего вы от него требуете. И потому ваша реакция вызывает в лучшем недоумение, в другом случае - скандал.
Как перестать обижаться?
Перестать требовать, а учиться просить, говорить о своих желаниях. Уметь принимать отказ. Принимать человека таким, какой он есть, без навешивания на него фантазийных долженствований. В отношениях бывают действительно неприятные ситуации. Но даже в них подумайте, прежде чем обидеться - а вы действительно хотите этого?
- Для вас правда так важно направить негатив в себя, раздувать его там и позволять ему уничтожать вашу любовь?
- Вы и правда не можете себе позволить быть великодушным и отпустить ситуацию?
- Вы действительно хотите потратить часть своего драгоценного времени на обиду, вместо того, чтобы провести его в счастье и радости?
- Для вас так принципиально доказать любимому, как он не прав, даже жертвуя при этом кусочком вашей любви, который заменяется обидой?
Источник: https://psysovet.ru/articles/1471
Автор: Ольга Лаврова
Психолог