Утренняя чашечка кофе - ритуал для очень многих людей на земле! Аромат кофе напоминает нам, что мир прекрасен и пора сделать что-то полезное для него!
Но часто нас пугают, что кофе - вредный напиток, несёт кучу опасностей и вообще категорически ни-ни... Так ли это? Давайте разбираться!
Сначала о пользе! У зерен кофе очень богатый витаминно-микроэлементный состав (и витамины группы В, и железо, и медь, и кальций, и цинк, и даже магний)! Все это вполне безопасно может получить ваш организм из утреннего кофе, если соблюдать несколько нехитрых правил "безопасного кофе"!
☕ Во-первых, количество! Если одна доза кофе безопасна практически для любого здорового человека, то 2-3-5 порций в сутки будут конечно же накапливать нежелательные эффекты. И самый, пожалуй, неожиданный от кофе эффект, обусловлен генетически: есть люди, которые (вместо бодрости и счастья) получают от кофе эмоциональную нестабильность. Человек становится капризным, плаксивым, легко раздражающимся, подверженным любым, даже мелким, стрессам. Если это ваш случай, то точно знайте "свою норму" безопасного употребления кофе!
☕ Во-вторых, время употребления! Для большинства людей кофе имеет бодрящий эффект, поэтому пить его можно строго до полудня! Иначе вы можете затруднить себе засыпание, нарушить сон и получить кучу проблем!
☕ В-третьих, состояние организма! Кофе повышает давление и ускоряет сердцебиение. Поэтому если ваше давление - с тенденцией к повышенному, то кофе вам можно только при жестком контроле артериального давления! Если у вас бывают нарушения ритма - от кофе лучше воздержаться вовсе!
☕ В-четвертых, состояние желудка! Кофе вызывает сосудистый спазм, поэтому, если желудок был пустым на момент употребления кофе, то это прямая дорога к гастриту или язве. Соответственно, кофе НИКОГДА не употребляем на голодный желудок! ТОЛЬКО ВО ВРЕМЯ ИЛИ ПОСЛЕ ЕДЫ!
☕ И, наконец, в-пятых, качество кофе! Все описанное выше подходит только для качественных зерен кофе, смолотых и сваренных! Кофе плохого качества непредсказуем ни по составу, ни по эффекту!
Приятного вам утра и здорового дня!
Еще больше интересного - в моем тг-канале)