И не только психолога. Это случается с людьми умственного труда, в помогающих профессиях, в сфере услуг. Разберем на примере работы психолога.
Профессия психолога связана с размышлениями, вниманием, наблюдением. Инсайты клиента невозможно увидеть, потрогать, почувствовать на вкус и цвет. Я как специалист вижу то, что происходит во время сессии, но не знаю что происходит после.
Часто, начатый процесс во время консультации, разворачивается позже в пространстве клиента. Кто-то из них рассказывает и делится, а про кого-то я больше никогда не узнаю.
Таковы тонкости моей профессии.
Я не всегда получаю обратную связь от клиентов, не вижу всей эффективности своей работы с человеком. Есть много моментов, которые не замечаются самим клиентом, но становятся его новым образом жизни.
Я могу опираться только на здесь и сейчас, на то, что происходит между нами в процессе работы.
Отсутствие обратной связи может обернуться выгоранием. Человек так устроен, что ему надо видеть и ощущать последствия коммуникации, взаимодействия. А его нет. Поэтому психика ищет как это можно исправить.
Есть несколько вариантов.
Первое, что стоит сделать, это начать подмечать косвенные результаты своей работы:
- клиенты меня рекомендуют своим друзьям,
- возвращаться в работу через определённое время,
- сообщают о своих успехах иногда через пару лет,
- растет мой статус среди коллег,
- ко мне отправляют клиентов,
- рекомендуют в профессиональном сообществе,
- приглашают поделиться знаниями на мероприятиях.
Таким образом я наблюдаю свой рост в профессии. Это отсроченные результаты. Иногда через год, два, а то и больше я получаю обратную связь о результатах терапии. А что делать в этих промежутках? Как не выгореть и не отчаяться?
Поделюсь своими способами в профессиональной деятельности:
- Просите обратную связь. Проявите активность. Отзывы клиентов можно разместить на своем сайте и на страничке в соцсетях.
- Обратная связь от коллег поможет наращивать качество работы. Личная терапия и супервизии возвращают ощущение себя себе. Полезно вспомнить, что ты человек и не можешь решить все проблемы человечества одним желанием помочь клиентам.
- Обучение новым методам это два в одном. Повышение квалификации и управление процессом. Этакий вызов себе как профессионалу. Напоминание, что есть много непознанного, мир большой, есть куда расти.
Ещё мне помогает хобби и любые способы заземления, когда результат зависит только от меня. Был период когда я училась присваивать себе маленькие и большие результаты в работе и повседневной жизни.
Например, я напекла кабачковые оладьи. Здесь полный производственный цикл от задумки до реализации. Я точно довольна, есть ощущение сытости после оладушек со сметанкой. Есть обратная связь от семьи, довольные лица и пустые тарелки, еще парочка чмоков и "спасибо, было вкусно". В такие моменты забываешь об усталости, нудном процессе натирания кабачка на терке. Есть радость и наполненность результами труда. Цикл "хочу, могу, делаю, результат" пройден полностью. Вот фотофакт.
Еще один способ, помогающий мне восстановиться в трудные времена это рукоделие. Кропотливая работа успокаивает и переключает с беспокойных мыслей на конструктивный лад. Так в моей жизни, помимо шитья и вязания, появились текстильные куклы.
Мне нравятся творческие эксперименты, пробовать новые технологии, общаться с другими увлечёнными мастерицами. А еще хвастаться готовыми куклами. С удовольствием принимаю участие в конкурсах, меня это зажигает.
Отдельная моя радость это дача. Здесь я забываю о психологии, сценариях и комплексах на пару дней. Мне нравится сажать семена, а потом смотреть как из крохотных росточков вырастают пушистые астры. Сейчас они формируют бутоны. Любопытно какие будут расцветки, ведь я купала несколько сортов.
Мне нравится заземление через прогулки. Когда как результат есть пройденное расстояние и приятная физическая усталость. Организм взбодрился.
Краткие выводы.
Когда много отдаёшь и не видишь результатов своего труда возникает ощущение пустоты и выгорания. Так как нет обратной связи или она отсрочена во времени.
Чередование умственной деятельности с физической активностью возвращает чувство уверенности и желания двигаться дальше.
Важно проходить полный производственный цикл, хотя бы в небольших домашних делах.
Работа, даже любимая, важная часть жизни, но не единственная. Вы не только профессионал. Вы человек, личность, к тому же многогранная. Показывайте миру свои разные стороны и таланты.
Автор: Небыт Наталья Николаевна
Психолог, Бизнес-тренер расстановщик
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru