"Уже пять лет надеюсь, что он перестанет изменять."
"Был один длительный роман и куча мелких. Если бы его «любови» не были бы страшные как не знаю кто, давно бы уже его бросила. Каждый раз надеюсь, что вот этот раз последний. Ору на него, и он обещает клятвенно, что больше ни разу. Но потом опять за старое. В последнее время стали появляться мысли, а вдруг я хуже их, он же к ним ходит. Отгоняю их, но самооценка рушится."
Друзья, на такие письма как правило прилетает куча комментариев - «как так можно. Надо бежать. Как так жить», и подобных в том же стиле. Очень просто писать такое, сидя на диване.
Вы пробовали бросить курить (если курили)? Вы сделали это сразу, как только вам сказали, что курить вредно? Вы не употребляете спиртное? Не едите сладкое?
Предположим, вы супер осознанный спортсмен. Тогда вспомните, сразу ли выработались привычки делать по утрам зарядку, не пить, не курить, не есть сладкое и жить в контексте всего в меру. В глубине себя вы прекрасно знаете, что к такому образу жизни надо прийти. Зависимые состояния или вредные привычки, по сути, это одно и тоже, уходят далеко не сразу и не от первой мысли. Трансформация привычек -ежедневный труд. Поэтому не спешите писать обвиняющие комментарии.
В прошлой статье рассказывал, как придумывает свою сказку любовницу. В этой - как свою страшную сказку создает жена. Как один за другим она начинает применять инструменты жертвы, и все глубже погружается в это состояние.
Что стоит за зависимыми состояниями? Вера в то, что можно менять мир по своему усмотрению. Пример, зависимые от химических веществ хотят, чтобы мир расцвел красками. Второе - получить легкодоступные эмоции, не напрягаясь, словно по взмаху волшебной палочки. (Мы же с вами про сказки здесь говорим). Пример, выпил и стало хорошо. И самое главное - страх, что я какой-то не такой, не соответствую каким-то нормам или тому, как я вижу самого себя. От части, его можно назвать страхом одиночества (глубже опускаться не буду). Зельем его очень легко заглушить, плюс почти всегда появляется группа, эдакий клуб по интересам. На троих легче сообразить. «Я узнаю похожих на себя, у нас одни «ярко выраженные ценности». Приходит ощущение «я принадлежу группе».
В отношениях все весьма похоже, разница лишь в том, что дольше растянуто во времени и не так очевидно. Проиллюстрирую. «Ору на него, и он обещает», смысл: использую инструмент жертвы, и он работает, по аналогии с веществами - раскрашивает мир красками. Здесь же и получение ярких эмоций - крик и удовольствие от того, что муж дал обещание. И конечно, чувствовать себя частью общностей. Семьи - я нужна семье. Социума - поговорка «все мужчины изменяют» сближает. Понимаете теперь, почему эта поговорка так популярна. Это как некий тайный знак друг для друга. У мужчин тоже есть похожая: «все женщины меркантильны». Как знак друг другу: я оплатил ей кофе, а она не дала, отказалась поехать ко мне. Да, «сказочные герои» любят обмениваться тайными знаками.
Зачем придумываются сказки. Зависимость как вампир, тянет из человека силы, поэтому, как вампир, она не любит появляться на свет. Маскируется за множеством оправданий. «Его любови были страшные» - на самом деле удобное оправдание. По такой логике нельзя пить водку, условно она страшная, за то коньяк... Либо типичное начало у курильщиков: «тошнит от сигарет, никогда к ним не привыкну» и 30 лет курения за спиной. Вы точно также привыкаете к инструменту «ор». Понимаете, что это вредно, но не собираетесь прекращать. Оправдание простое - «потому, что очень сильно люблю». И для курильщиков, и для пьющих, и для всех остальных. Иногда «люблю» меняется на «ненавижу». Для привычки оба эти слова равнозначны.
Суть фокуса под названием «привычка». Это ваше интерпретация, своего рода фантазия о каком-либо действии, превратившаяся в убеждение. Как с курением, в начале действие - тошнит; мнение - не привыкну. Мнение скоротечно и быстро меняется. Действие «срочно купить сигарет», убеждение - «не могу бросить курить». В отношениях - «не могу без него». «Не могу во вред себе» = саморазрушающая привычка. Вы придумали страшную сказку и поверили в нее, сформировали убеждение. Было бы интересно почитать в комментариях, сталкивались ли вы или ваши знакомые с долгими тяжкими воспоминаниями о бывших.
Через какое-то время зависимый начинает подозревать, что он персонаж все-таки очень страшной сказки. Он и раньше об этом знал, только боялся сам себе признаться. Обычно осознание появляется в переломные моменты, когда рушится какая-то из опор. Теряется работа или падает самооценка, как в нашей истории.
Историй таких великое множество, кто-то терпит систематические измены, кто-то терпит бесконечное эмоциональное, а то и физическое насилие. Если вы читаете статью, скорее всего вы или психолог, мониторите, что происходит в сфере, или находитесь на той стадии, когда рухнула одна из опор. Именно такие случаи дают мотивацию к поиску информации.
Что делать? Если вы столкнулись с систематическим физическим насилием, немедленно обратиться за помощью в компетентные органы. Если вы не сделаете первый шаг, за вас его никто не сделает. Если столкнулись с эмоциональным насилием или изменами, Первым делом честно скажите сами себе, что у вас нарисовалась серьезная проблема. Затем дайте себе обещание, что будете из нее выбираться. Дальше запланируйте шаги по восстановлению. Если вы поработали пару недель и перестали, лучше обратиться за помощью.
Никого не призываю сразу разводиться. Я стою на позициях сохранения семьи. Сначала восстановите себя, потом принимайте решение. Кроме того, есть пауза, как решение промежуточное. Важно, не пускать ситуацию на самотек. Конечно, все на ваше усмотрение.
Подробней о том, что делать если вы столкнулись с систематическими изменами, рассказываю в своем Телеграм канале, отвечаю на ваши вопросы и провожу прямые эфиры.
О самостоятельном восстановлении пишу здесь
Добра вам.