Жара никак не хочет дать передышку перегретой земле и постоянно удивляет людей новыми температурными рекордами.
Привыкаем, учимся бороться и с надеждой смотрим прогноз погоды…
Что же несет нам жара и чем она опасна для пожилых людей?
Надо сказать, что мы, люди, неплохо приспособлены к высоким температурам. Система потоотделения весьма эффективно понижает температуру тела и не дает организму получить повреждение от перегрева.
Посмотрите, как туго приходится, например, вашей собаке. Она не потеет и частое дыхание, высунутый язык — единственный способ понизить температуру тела. А еще эта шерсть…
Но у каждой системы есть свой предел. Когда перегрев слишком велик, организм может не справиться. Кроме того должен быть достаточный запас воды, иначе потеть будет просто нечем, и может наступить обезвоживание. С потом выходят минеральные вещества, потеря которых может нарушить баланс электролитов.
Все эти соображения верны для любой возрастной группы. Что же особенного в старшем возрастном диапазоне?
Люди старшего возраста часто мерзнут и легче переносят повышенную температуру, чем холод. Но к жаре пожилые люди тоже чувствительны. Нарушенная терморегуляция не дает организму полноценно снижать температуру тела. Положение ухудшают хронические заболевания, повышенная масса тела, принимаемые лекарства. Потеря жидкости может обострить состояние гипертензии. Во время жары увеличивается риск инфаркта, инсульта. Возникающее головокружение может привести к падениям. Особенно опасно для пожилых людей сочетание жары и физической нагрузки.
Отдельно надо сказать о прямых солнечных лучах. Последнее время эта тема часто освещается, и всем понятно, что на солнце следует пользоваться солнцезащитными средствами. Но для детей и пожилых людей солнечная радиация особенно опасна. Кожа детей еще не сформировала достаточного защитного барьера, а у пожилых людей он в значительной степени утрачен. Та же ситуация и с глазами. У детей и пожилых людей они особенно подвержены негативному воздействию солнца. Если здоровым людям, молодым или среднего возраста, рекомендуется ограничивать пребывание на открытом солнце, то детям и пожилым людям лучше вовсе не появляться на открытом солнце, и даже в полутени, в часы наибольшей активности солнца. Рекомендуется ограничивать свои прогулки утренними и вечерними часами.
Еще один момент, это кондиционеры и вентиляторы. Всем известно, что слишком низкая температура в жару может вызвать массу неприятностей, вплоть до воспаления легких. Но если не брать экстремальные варианты, не стоит, спасаясь от жары стоять в потоке воздуха от вентилятора и тем более — кондиционера. Резкие перепады температуры могут вызвать у пожилого человека головокружение и повышают риск сердечных приступов и инсульта. Что касается кондиционера, рекомендуется настраивать его на температуру ниже уличной не более 5 градусов и держаться подальше от струи воздуха, температура которой значительно ниже.
Несколько советов.
Самое важное в жару, достаточное количество воды. В жаркие дни надо пить чаще, а если вы выходите на улицу, захватите с собой бутылку обычной воды.
Не стоит пить на жаре холодную воду. При этом охлаждаются терморецепторы организма, и на какое-то время он перестает компенсировать перегрев. Временное облегчение может обернуться серьезными последствиями.
Хорошо помогает душ, но принимать стоит слегка прохладный или теплый, чтобы избежать резкого перепада температуры.
Роспотребнадзор опубликовал подробные рекомендации для граждан — как защититься от жары. Ознакомиться можно здесь.
Если вам или вашим близким нужна помощь в реабилитации после перенесенного заболевания или травмы, обратитесь в нашу сеть центров "Доброта". Наши специалисты имеют многолетний опыт реабилитации пожилых людей, ухода за ними и подготовки к предстоящим операциям. Посетите наш сайт или позвоните по телефону: 8(495)136-97-87 и выберите наиболее подходящий пансионат нашей сети.
Статьи нашего канала носят информационный характер и не могут служить руководством по диагностике или лечению. Следует обращаться за консультацией к врачам и выполнять их рекомендации.