Обиды, ревность, манипуляции, раздражение, чувство вины - спектр негативных эмоций широк. Но кто сказал, что вы должны это терпеть и примерять на себя все, что вам говорят? Чужое поведение на то и чужое, что вы не можете его контролировать. НО у вас есть мощная защита от этого – это ваше отношение к ситуации.
Учимся контролировать свои эмоции и не поддаваться влиянию других людей.
Ваше отношение к обидным словам и действиям обычно сопровождается какой-то реакцией, практически всегда это принятие. Вы готовы "принимать" чужие слова, как нечто неизбежное, даете реакцию обиды или злости, но зачем?
Вот представьте, что человек говорит на незнакомом вам языке, вы вообще ничего не понимаете, поэтому вам по барабану, чем он так возмущен. В этот момент вы просто не примеряете на себя его слова, сказанное остается с ним, а не залетает в вас, оседая в виде негатива. Но, стоит услышать знакомую речь, вы тут же принимаете все, что вам про вас говорят. Вот так просто и безропотно.
Но ведь можно же с этим не соглашаться, разве кто-то другой может знать вас лучше, чем вы сами? Если внутри себя вы знаете, кто вы и что из себя представляете, если вы себя любите и цените, если в вас нет того, о чем говорят, то чужие слова вас не затронут вообще никак. Вы всегда можете сказать "пункт приема обид от населения закрыт". Вслух или про себя, тут уж решайте сами, и в том, и в другом случае все равно получается забавно, проверено 😁
Как не примерять на себя чужие обиды и слова и не обижаться самим
Осознайте свои границы. А для этого нужно все-таки себя хоть немного любить. Не бойтесь говорить "нет", и ставить человека на место, если что-то в его поведении вам неприемлемо, не бойтесь уходить оттуда, где плохо. Иначе этот внутренний "терпила" так и будет сидеть в вас, тихо всех ненавидеть, и поэтому любой легко сможет задеть вас через него. Отсюда и агрессия, и обиды, и много чего еще.
Не делайте ничего для тех, кто не ценит вас. Мы часто делаем многое для тех, кто не отвечает нам взаимностью. Особенно в семье, нам-то кажется, что мы делаем, как лучше, а в итоге это медвежья услуга. Не тратьте свое время и силы на тех, кто не уважает вас.
Не жди от других того, чего они не могут дать. Это может быть поддержка, любовь, внимание, что угодно. Не идеализируйте людей, тогда и разочарований не будет.
Не бойтесь отказаться от неприятного общения. Если вам не комфортно в компании кого-то, не бойтесь уйти. Вы имеете право выбирать свое окружение.
Не пытайтесь изменить других. Это бесполезно и только усугубит ситуацию. Вместо этого, сосредоточьтесь на себе и на том, что вы можете изменить.
Приём обид от населения закрыт, начинается свобода.
Свобода начинается там, где:
Есть самоуважение. Не ждут и не ищут одобрения других. Не принимают на себя ответственность за чувства других: их эмоции – их проблема. Умеют прощать, как себя, так и других.
Это важно для вашего ментального здоровья. Поэтому учитесь управлять своими эмоциями, чтобы самим контролировать свою жизнь, а не позволять это делать другим. Это позволит вам жить в гармонии в первую очередь с собой, а там и все остальное подтянется.
Поддержать автора в развитии канала - отправить 💚