❓Что такое сбалансированное питание ? ⚖️
☝️Этот рацион не стоит путать с диетой, так как он не требует строгих ограничений. Главное – поддерживать в организме витаминно-минеральный и энергетический баланс. Пища должна снабжать клетки витаминами и минеральными элементами, а также возмещать суточную потребность организма в полезных веществах и энергии. Калорийность блюд должна соответствовать энергетическим затратам организма с учетом возраста, половых принадлежностей, образа жизни, уровня активности.
Польза правильного питания
Оно может оказывать благоприятное действие на организм:
♻️обеспечивать клетки витаминами, микро- и макроэлементами;
♻️способствовать правильному функционированию всех органов и систем;
♻️укреплять иммунитет;
♻️избавлять от гиповитаминоза и хронической усталости;
♻️устранять лишний вес и одышку;
♻️понижать содержание холестерина;
♻️растворять атеросклеротические бляшки;
♻️предотвращать образование тромбов и закупорку сосудов;
♻️нормализовывать давление;
♻️восстанавливать сердечный ритм;
♻️предупреждать процессы брожения и уменьшать нагрузку на пищеварительную систему;
♻️заряжать энергией и бодростью;
♻️повышать выносливость и работоспособность;
♻️улучшать настроение.
СОГЛАСИТЕСЬ, СОВСЕМ НЕМАЛО!
